Radna gimnastika je vrsta gimnastike čija je praksa posebno usmjerena na zaposlenike na njihovom radnom mjestu.
Kako bi se spriječile ozljede i druge bolesti uzrokovane profesionalnom aktivnošću, vježbanje (koje u prosjeku traje između 5 i 15 minuta) donosi brojne prednosti. Primjeri su smanjeni umor i povećana produktivnost.
Prednosti
Mnogi ljudi ne vježbaju, uglavnom zbog nedostatka vremena. Dakle, vode sjedilački život.
To je slučaj s onima koji rade za računalom ili radnicima koji ponavljaju pokrete čitave dane.
Za njih uvođenje praksi tjelesnog vježbanja tijekom radne aktivnosti donosi niz prednosti, među kojima navodimo:
- Smanjenje umora sjedilački način života i stres
- Prevencija ponavljajućih bolesti kao što su čitanje (ponavljane ozljede sojeva) i dortus (poremećaji mišićno-koštanog sustava povezani s radom)
- Poboljšana cirkulacija krvi
- Poboljšanje aspekata povezanih s tetivama
- korekcija držanja
- Poboljšani odnos između suradnika
- Poboljšana koncentracija i radni tempo
- Povećanje produktivnosti
Za tvrtke sve to rezultira i smanjenjem troškova koji proizlaze iz troškova bolovanja.
Vrste
Postoje najmanje dvije vrste radne gimnastike: pripremna i kompenzacijska.
pripremna gimnastika: traje između 5 i 10 minuta, radi se u prvim satima radnog dana ili prije početka. Sastoji se od zagrijavanja i / ili istezanja.
kompenzacijska gimnastika: obavlja se tijekom radnog dana. Sastoji se od vježbi opuštanja i opuštanja mišića.
Tu je i opuštanje, što može garantirati ublažavanje napetosti na kraju radnog dana.
Povijest
Gimnastika na poslu proizlazi iz potrebe za sprječavanjem čitanja i bolova, bolesti koje utječu na mišiće.
Njegova praksa datira iz 1925. godine u Poljskoj. Tada su na red došle Nizozemska i Rusija, pa čak i kasnije, Njemačka, Belgija, Japan i Švedska. Godine 1968. Sjedinjene Države usmjerile su pažnju na ovu vrstu tjelesne aktivnosti.
U Brazilu praksa datira iz 1901. godine. Prva tvrtka koja je svojim zaposlenicima pružala gimnastiku bila je Fábrica de Telas Bangu, a slijedila je Banco do Brasil.
Kako je vrijeme prolazilo, temu se dobivao više na važnosti. Tako se viši tečaj iz ovog područja pojavio u Školi za fizički odgoj na Saveznom sveučilištu Rio Grande do Sul, 1999. godine.
Sve je više tvrtki zabrinuto za zdravlje svojih zaposlenika. To je zato što je sigurno da se fizičko stanje ljudi odražava na njihov profesionalni učinak.
Pročitajte i vi: Fitness
