Pretilost to je kronična bolest koja se može definirati kao prekomjerno nakupljanje masnoće u čovjekovom tijelu. Pretilost se obično određuje na temelju indeksa tjelesne mase (BMI), ali taj indeks nije uvijek točan, s određenim ograničenjima. Pretilost je problem koji pogađa velik dio stanovništva i daleko je od toga da je samo estetski problem, jer je faktor rizika za bolesti poput hipertenzije i dijabetes.
Uzroci pretilosti su različiti, ali prehrambene navike igraju veliku ulogu u razvoju ovog problema. Zdrava prehrana i redovita praksa Fizičke aktivnosti može spriječiti pretilost, kao i igrati ključnu ulogu u njenom liječenju.
Pročitajte i vi: Rizici neadekvatne prehrane
Zašto su se povećali slučajevi pretilosti?
Društvo se promijenilo, a s njim i naše navike. Međutim, ova promjena nije bila korisna za naše tijelo. Na djecona primjer, gotovo da ne vježbaju fizičke aktivnosti, provodeći puno vremena na svojim računalima i pametnim telefonima. THE hrana također gubiu kvaliteti, sa sjedištem u velikom dijelu obitelji na
brza hrana i industrijski proizvodi. Posljedica ovih stavova je sve veći porast pretilosti u populaciji, uključujući i djecu.Prema Brazilskom društvu za endokrinologiju i metabolizam, Brazil ima otprilike 18 milijuna ljudi smatra pretilim. Također prema društvu, ako uzmemo u obzir osobe s prekomjernom težinom, taj iznos doseže 70 milijuna, dvostruko više od prije tri desetljeća.
Uzroci pretilosti
Pretilost karakterizira povećanje tjelesne masnoće, a mogu je potaknuti različiti čimbenici, poput endokrine disfunkcije, baština genetski pojedinca ili neravnoteža između količine unesene hrane i potrošnje energije. Ovaj posljednji faktor je prilično čest.
U svjetlu gore navedenog, jasno je da, budući da ima različite uzroke, često nije dovoljno samo kontrolirati hrane, potrebno je posjetiti liječnika kako bi mogao procijeniti što uzrokuje pretilost u pojedinac. Endokrinološke probleme, na primjer, endokrinolog mora pravilno liječiti, jer je to jedini način da se pretilost preokrene.
posljedice pretilosti
Pretilost je povezana s ozbiljni zdravstveni problemi, poput moždanog udara, povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, ateroskleroze, Rak, plućni problemi, ortopedski problemi, između ostalog. Pretilost je također povezana s razvojem psihološki problemi, što može, na primjer, pokrenuti depresija i smanjeno samopoštovanje.
Pročitajte i vi:Uzrokuje li previše jesti šećera dijabetes?
Indeks tjelesne mase (BMI)
Da bi se utvrdilo je li odrasla osoba pretila, vrši se relativno jednostavan izračun: indeks tjelesne mase (BMI). Na temelju ove kalkulacije koja je i izvršena dijeleći težinu pojedinca u kilogramima s njegovom visinom u kvadratima, moguće je utvrditi ima li osoba prekomjernu težinu.
Prema referentnim vrijednostima, kada je BMI veći od 25 kg / m2, pojedinac ima prekomjernu težinu. Ako je vrijednost veće od 30 kg / m2, pacijent je pretilan i posljedično tome ima veći rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa i hipertenzije.
Prema BMI, pretilost možemo svrstati u blaga, umjerena i teška ili morbidna. Pojedinci koji imaju BMI između 30-34,9 kg / m2 smatraju se bolesnicima s blagom pretilošću. Pacijenti s BMI 35-39,9 kg / m2 su umjereno pretili. S druge strane, oni s ozbiljnom ili morbidnom pretilošću su oni s BMI iznad 40 kg / m2.
No, napomenuti je da BMI ne može razlikovati ono što je nemasna masa (bez masti) od onoga što je zapravo masna masa. Tako bi se ljudi s razvijenim mišićima, na primjer, mogli smatrati pretilima. Stoga možemo zaključiti da izračunavanje BMI mora biti popraćeno procjenom drugih čimbenika. Da biste saznali više o temi ove teme, pročitajte: JaMC.
liječenje pretilosti
Pretilost je ozbiljna bolest i mora se učinkovito liječiti. To je složen problem koji zahtijeva detaljnu medicinsku procjenu. Pretilost se obično može liječiti kroz tri metodologije: dijeta, korištenje lijekovi i kirurgija. Odabrana metoda uvelike ovisi o zdravstvenom stanju svake osobe.
Vrijedno je napomenuti da je za uspješno liječenje neophodno da pacijent ima na umu da ovaj problem može imati donose ozbiljne posljedice, a mogu čak dovesti i do smrti, a takve promjene u načinu života trebaju biti trajni.
Pročitajte i vi: Anoreksija i bulimija - ozbiljni poremećaji prehrane koji mogu dovesti do smrti
Savjeti za sprečavanje pretilosti
Kao što smo vidjeli u cijelom tekstu, pretilost je kronična bolest koja može imati različite uzroke. Iako je nekoliko čimbenika uključeno u njegov razvoj, usvajanje nekih jednostavnih mjera može spriječiti njegov nastanak i pomoći pojedincu da održi odgovarajuću težinu. Pogledajte nekoliko savjeta u nastavku:
Smanjite potrošnju ulja, masti i šećera.
Uključite minimalno prerađenu hranu ili u prirodi, na primjer, voće, povrće, povrće i cjelovita hrana.
Jedite na prikladnim mjestima, izbjegavajući, primjerice, jesti ispred televizora. Ova navika može uzrokovati da brzo jedete, što dovodi do pretjerane konzumacije.
Redovito vježbajte tjelesne aktivnosti.
Imajte aktivniji život usvajanjem mjera poput uspona uz stepenice umjesto korištenja dizala, korištenja bicikla umjesto automobila ili čak, kad god je to moguće, kraćih udaljenost pješice.
Redovito se obratite liječniku i obavite rutinske preglede.
Glavu gore: Ako mislite da imate prekomjernu težinu, posjetite svog liječnika i nutricionista. Samo su ti stručnjaci sposobni procijeniti slučaj i ukazati na načine za poboljšanje zdravlja. Održavanje dijeta bez preporuke može pogoršati stanje i pokrenuti druge probleme. Pratite nas!
