Budući da imamo mjeseci od 28, 30 i 31 dana, neki liječnici često predlažu da se izračuni za dužinu trudnoće žene rade prema lunarnom kalendaru. To u osnovi znači uzeti u obzir sljedeće:
- 1 lunarni tjedan = 7 dana
- 1 lunarni mjesec = 4 tjedna od 7 dana = 28 dana
Kako je razdoblje između početka trudnoće i dana porođaja oko 280 dana, možemo vidjeti da ta vrijednost odgovara 40 tjedana. Budući da je lunarni mjesec 4 tjedna, 40 tjedana trudnoće odgovara 10 lunarnih mjeseci.
Sad kad razumijete ove račune, prijeđimo na razgovor o treći mjesec trudnoće. U tom razdoblju, između 9. i 12. lunarnog tjedna, embrij već ima tipično ljudski izgled. U početku iznosi oko 28 mm, a masa je približno 3 g. Na kraju 12. tjedna on već ima otprilike 61 mm i 13 g.
Od 10. tjedna smatrat će se fetusom, s rastom i sazrijevanjem struktura nastalih tijekom embrionalnog razdoblja. Također u ovoj fazi započinje razvoj njezinih genitalija i postupak okoštavanja.
Glava mu je još uvijek puno veća od tijela, kao i gornji udovi u odnosu na donje. Kapci više nisu prozirni i potpuno prekrivaju oči. Vrat, šake, stopala, prsti i uši dobro se razlikuju; a njegov se "rep", još uvijek prisutan početkom trećeg mjeseca, uvelike smanjuje i tada ga više nema. Bradavice i folikuli dlake počinju se razvijati.
Živčani sustav postaje sve bolji i bolji. Fetus svake minute dobiva ogroman broj neurona; i svaki dan više usavršava svojih pet osjetila. Srce je sve oblikovano. Također, već se kreće, ali suptilno; a bubrezi vam već rade.
Što se majke tiče, njezine grudi znatno rastu i osjetljivije su. Bradavice također mogu pretrpjeti promjene, poput povećanja promjera i pojave granula u areoli. Struk postaje manje definiran i, od tog mjeseca nadalje, trudnica nastoji dobiti oko jedan kilogram svaka četiri tjedna.
Bolest se, u mnogim slučajevima, i dalje očituje u ovoj fazi, a zubno meso može biti bolno. Fluktuacije raspoloženja, poput glavobolje, postaju izraženije.
Neke vene, poput onih na trbuhu, dojkama i nogama; imaju tendenciju da budu vidljiviji zbog povećanja volumena krvi. Neki stručnjaci vjeruju da iz istog razloga kod nekih žena kosa i nokti u ovom trenutku mogu rasti / zadebljati.
Hranjenje trudnice:
Unos žitarica, tosta i krekera s vodom i soli, za doručkom, kao i unos tekućina između obroka; može pomoći u smanjenju mučnine. S istim ciljem, trudnica bi trebala jesti sočno voće, po mogućnosti najkiselije.
Zbog potražnje za kalcijem, pijenje mlijeka i njegovih derivata dobra je mjera. Uključivanje izvora vitamina C u prehranu (rajčica, brokula, dinja, acerola, naranča itd.) Također je važno, jer ova hranjiva tvar pomaže u apsorpciji željeza.
Važno:
Korištenje udobnih grudnjaka trudnici jamči veće olakšanje u pogledu osjetljivosti dojki.
Napadi migrene mogu nastati ili postati naglašeniji tijekom trudnoće. Kako je uporaba lijekova za suzbijanje ovog problema općenito kontraindicirana; potrebno je potražiti specifičan liječnički savjet kako biste ovaj problem spriječili ili barem zaobišli na zdrav način.
Odgovarajuća prehrana i redovita tjelovježba, vođeni kompetentnim stručnjacima, pomažu kontrolirati nagle promjene raspoloženja i depresivne osjećaje.
Konačno, što se tiče mučnine, masna i začinjena hrana imaju tendenciju da ih naglasi, kao i dugotrajni post i umor. Pijte puno tekućine, posebno vode, mlijeka i limunade; i jesti male porcije nekoliko puta dnevno; dobre su mjere za smanjenje njegove učestalosti.
Vidi više!
drugi mjesec trudnoće
Četvrti mjesec trudnoće
Napisala Mariana Araguaia
Biolog, specijalist za obrazovanje o okolišu
Brazilski školski tim
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/terceiro-mes-gestacao.htm
