Svi znamo da bismo trebali piti Voda svakodnevno u relativno velikim količinama, zar ne? Međutim, jeste li se ikad zapitali kakvu ulogu voda igra u našim tijelima? Dalje, doznajmo zašto je pitka voda tako važna!
Voda vrši najrazličitije funkcije u našem tijelu, čak i biti dio njega sastav organizma. Procjenjuje se da kod odrasle osobe 60% njihove ukupne težine odgovara vodi koja se čuva unutar stanice, a također i izvan nje, uglavnom u plazmi.
Osim što sastavlja naše tijelo, voda pospješuje provođenje kemijskih reakcija, budući da u većini slučajeva tvar mora biti u vodenoj otopini da bi se reakcija odvijala. U ovom je trenutku važno naglasiti nevjerojatnu sposobnost vode da otapa tvari, čak je i nazvan univerzalno otapalo.
voda također osigurava da se tvari prevoze tijelom, osiguravajući da svaka stanica u tijelu prima hranjive sastojke i kisik. To je moguće jer je kroz krv, koja ima velike količine vode, te se tvari oduzimaju.
Osim što nosi tvari do stanica, voda također pomaže u transportu loših tvari kako bi se mogle eliminirati. Urin je dobar primjer ove uloge koju voda igra, jer se kroz nju u tijelu uklanjaju velike količine otrovnih tvari i višak.
Voda je također važna za regulacija naše temperature, budući da je dio sastava znoj. U vrućim danima, kada znoj uklanja koža, on isparava, što uzrokuje pad temperature zbog gubitka topline. Na taj način znoj sprječava tijelo da se pregrije i uruši.
THE zaštita našeg tijela također je povezan s tvarima bogatim vodom. Primjer je takozvana cerebrospinalna tekućina koja štiti mozak i leđnu moždinu. Uz to možemo spomenuti plodnu vodu koja štiti dijete tijekom trudnoće, sinovijalnu tekućinu koja štiti zglobove i suze koje štite naše oči.
PAŽNJA: Prema Ministarstvu zdravstva, osoba mora piti najmanje dvije litre vode dnevno. Taj se iznos mora povećati ako se bavite tjelesnim aktivnostima i tijekom vrućih dana.
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
