Hipertrofija je povećanje veličine organa kao posljedica povećanih staničnih funkcija.
Najčešća hipertrofija je u muskulaturi (mišićna hipertrofija). To mogu uzrokovati biološki čimbenici, kao što su: rast tijekom puberteta, širenje maternice tijekom trudnoće itd.
Hipertrofija se također može snažno razviti vježbanjem treninga s utezima i konzumacijom hrane bogate proteinima i dodacima prehrani.
Kada se organ ne razvije ili se, umjesto da raste, smanji u veličini, dolazi do obrnutog procesa hipertrofije, tzv. atrofija.
Pojam hipertrofija može se zamijeniti sa sinonimi kao što su hipergeneza, hipergeneza, hiperplazija.
Mišićna hipertrofija
Hipertrofija mišića je porast mišićne mase, što uzrokuje vidljivi rast tjelesne muskulature.
Proces rasta mišića posljedica je fizičke potrebe kojoj je tijelo podvrgnuto hormonskim podražajima koji djeluju u određenim tkivima.
Kako se događa hipertrofija?
Praksa bodybuildingzajedno s prilagođenim funkcioniranjem tjelesnog metabolizma, najučinkovitija je metoda za dobivanje mišićne mase, koja se naziva i mršavom masom.
Napor tijekom treninga s utezima odgovoran je za uzrokovanje stres mišića i povećanje mišićnog volumena je fiziološki odgovor na stres generirana vježbom.
Trening s utezima trebao bi biti popraćen specijaliziranim profesionalcem, kao i smjernice za uravnoteženu konzumaciju potrebnih hranjivih tvari (ugljikohidrati, proteini i masti).
Skup ovih postupaka, uz pravilno tehničko praćenje, odgovoran je za pojavu hipertrofije na zdrav način.
Neuravnotežena potrošnja tvari (poput anabolika i steroida), koje omogućuju brzo povećanje mišićne mase, može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik.
Također pročitajte o Mišićni tonus i bodybuilding.
Hipertrofija i hiperplazija
Hipertrofija i hiperplazija slični su procesi, ali oni imaju razliku i zato ih ne treba miješati.
U slučaju hipertrofija, ne dolazi do promjene broja stanica u tijelu, postoji samo povećanje veličine i volumena stanica. Vježbanje treninga s utezima u kombinaciji s pravilnom prehranom dovodi do hipertrofije.
već u hiperplazija dolazi do povećanja broja stanica dijeljenjem mišićnih vlakana.
Hiperplazija, ovisno o organu u kojem se javlja, ima različita imena. Na primjer: fibrilarna hiperplazija (mišići), foveolarna hiperplazija (želudac) i hiperplazija endometrija (endometrij). Hiperplazija se može javiti i u drugim organima kao što su prostata, tkiva i adenoidi.
Saznajte više o značenju hiperplazija, Metabolizam i Trofizam.
