Opći adaptacijski sindrom (GAS) je proces koji tijelo prolazi kada reagira na stres. Bila ona fiziološka ili psihološka. Proces se sastoji od tri koraka: alarm, otpor i iscrpljenost.
SAG je prvi opisao endokrinolog Hans Selye. Vjerovao je da vremenom reakcija na stres uzrokuje starenje i bolesti. To se događa kada smo kronično izloženi stresu.
Organizmi vole održavati homeostazu ili stabilno, uravnoteženo stanje. Kada je organizam izložen stresu, tijelo koristi kompenzaciju kao odgovor „borba ili bijeg“.
Opći sindrom prilagodbe je proces koji tijelo prolazi kroz pokušaj povratka u homeostazu. Korištenjem hormona tijelo se pokušava vratiti u to stanje što je brže moguće, ali sustav ima ograničenja. .
Alarm
Jeste li ikada bili u situaciji kada ste se osjećali pod stresom i kad vam je srce počelo ubrzano kucati? Možda ste se počeli znojiti ili ste se osjećali kao da želite pobjeći? To su tipični simptomi prve faze općeg sindroma prilagodbe. To se naziva fazom reakcije alarma.
U fazi alarma, naše tipične reakcije stimuliraju dva tjelesna hormona: epinefrin (poznat i kao adrenalin) i noradrenalin (poznat i kao noradrenalin).
Epinefrin mobilizira oslobađanje glukoze i masnih kiselina iz masnih stanica. Tijelo je u stanju koristiti ovaj hormon za odgovor na stres. Epinefrin i noradrenalin također imaju snažne učinke na srce. Povećani su i otkucaji srca i udarni volumen. Dakle, povećava se broj otkucaja srca u tijelu.
- Besplatni internetski tečaj inkluzivnog obrazovanja
- Besplatna internetska knjižnica igračaka i tečaj
- Besplatni tečaj matematičkih igara u ranom djetinjstvu
- Besplatni internetski tečaj pedagoških kulturnih radionica
Oni također pomažu u preusmjeravanju krvi iz drugih dijelova tijela u srce, mozak i mišiće dok se tijelo priprema za napad ili bijeg.
Istodobno, tijelo također oslobađa glukokortikoide, posebno kortizol. Cilj je pomoći u zadovoljavanju tjelesnih energetskih potreba u vrijeme stresa. Glukokortikalna reakcija je obično sporija. Njegovo je trajanje dulje od sličnih učinaka epinefrina.
Otpornost
Kad se početna prijetnja povuče, tijelo se pokušava vratiti u svoje homeostatsko stanje i popraviti se. Ovo je dio faze otpora općeg sindroma prilagodbe. Karakterizira ga nedostatak koncentracije i razdražljivost.
Krvni tlak je smanjen i hormoni koje tijelo izlučuje pokušavaju se vratiti na prethodnu razinu. Međutim, zbog početnog stresa, tijelo ostaje neko vrijeme u povišenoj pripravnosti. Pod pretpostavkom da je stres prevladao, tijelo će se vratiti u svoje prethodno stanje.
Međutim, ako postoji kronični stres, tijelo će pokušati nadoknaditi i nastaviti u fazi otpora. Ako je tijelo dulje vrijeme pod stresom i ostane u fazi izdržljivosti, to može dovesti do faze iscrpljenosti.
Iscrpljenost
Faza iscrpljenosti rezultat je kronične izloženosti stresu. U ovoj je fazi stres takav da se tijelo ne može vratiti u prvobitno stanje homeostaze. Drugim riječima, tijelo je iscrpilo svoje unutarnje resurse i nije u stanju na adekvatan način se boriti protiv stresa.
Znakovi faze iscrpljenosti mogu uključivati anksioznost i depresiju. Fazu iscrpljenosti također karakterizira narušeni imunološki sustav, što tijelu otežava borbu protiv infekcija. Kronični stres može dovesti do raznih bolesti i s njima povezanih problema poput dijabetesa tipa 2.
Lozinka je poslana na vašu e-poštu.