Uz svakodnevni pritisak na tržištu rada, na sveučilištu ili čak u osobnim odnosima, tijelo može doseći mentalna iscrpljenost. To ima fizičke i emocionalne utjecaje na osobu.
Iako ljudski mozak ima velike sposobnosti, višak aktivnosti može generirati mentalni umor, što se odražava i na fizičko. Stoga nije rijetkost doći do iscrpljenosti.
U današnje vrijeme ni u trenucima odmora nije moguće opustiti se, jer se ljudi spajaju na mobitel i bave se osobnim odgovornostima. Što pojedinca dodatno opterećuje.
Indeks
- Što je mentalna iscrpljenost?
- Simptomi mentalnog sloma
- Mentalno iscrpljivanje - sindrom izgaranja
- Kako izbjeći mentalni slom?
Što je mentalna iscrpljenost?
Kako se potražnja za aktivnostima povećava, moždane su kemikalije prekomjerne, a nedostaju neurotransmiteri. Stoga, a mentalni blok je uzrokovano, što rezultira anksioznost i stres.
Vrlo je često da se pojedinac ne brine zbog simptoma, koji mogu biti opasni i rezultirati kritičnijom iscrpljenošću. Utjecaj je osobni i profesionalni.
Simptomi mentalnog sloma
glavni simptomi mentalnog sloma oni su:
- Poteškoće u pamćenju informacija i gubitak pamćenja;
- Gubitak motivacije i produktivnosti;
- Stalni umor;
- Promjene raspoloženja;
- Gastrointestinalni problemi (žgaravica, loša probava, refluks, zatvor);
- Muka i tjeskoba;
- stalna negativnost;
- Nesanica;
- Visokotlačni;
- Promjene u apetitu;
- Problemi s koncentracijom;
- Osjećaj nesposobnosti.
- Besplatni internetski tečaj inkluzivnog obrazovanja
- Besplatna internetska knjižnica igračaka i tečaj
- Besplatni tečaj matematičkih igara u ranom djetinjstvu
- Besplatni internetski tečaj pedagoških kulturnih radionica
Mentalno iscrpljivanje - sindrom izgaranja
Kada je riječ o izgaranju izravno povezanom s tržištem rada, kronični stres i napetost koje generira okoliš opisuje se kao Sindrom izgaranja, ili Sindrom profesionalnog izgaranja.
Uobičajeno je da se bolest manifestira kod profesionalnih stručnjaka s većim međuljudskim i izravnim sudjelovanjem. Na primjer, policija, vatrogasci, zatvorski čuvari, učitelji, novinari, pa čak i ljudi koji rade u dvije smjene.
Kako izbjeći mentalni slom?
Da bi se izbjeglo mentalna iscrpljenost, menadžeri se moraju brinuti o tome da uvijek angažiraju angažiranog profesionalca. Kao i da se potrudite nadgledati zahtjeve i potrebe. Uvijek pokažite priznanje i nikada ne preopterećujte samo jednog zaposlenika.
Menadžer mora težiti dobrobiti zaposlenika, kako bi postigao tjelesnu i mentalnu ravnotežu.
Izbjegavanje rutine također je dobra opcija, uz tjelesno vježbanje. Također se preporučuje izbjegavanje kontakta s negativnim ljudima koji se uvijek žale na tu profesiju i razgovor s ljudima od povjerenja.
Ako simptomi i dalje traju, idealno je potražiti liječnika koji će odrediti najbolji tretman za svakog pojedinca.
Pogledajte i:
- Depresija - što je to, uzroci, simptomi, dijagnoza, liječenje
- 12 Kožne bolesti uzrokovane stresom
Lozinka je poslana na vašu e-poštu.
