Pretilost: što je to, rizici i liječenje

Pretilost je kronična bolest ozbiljna koja zaslužuje veliku pažnju, uglavnom zato što je povezana s razvojem drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Trenutno, prema godišnjem izvješću o stanju sigurnosti hrane i prehrane u svijetu, Ujedinjenih naroda za hranu i hranu Poljoprivreda (FAO), objavljeno 2019. godine, 338 milijuna djece i adolescenata školske dobi ima prekomjernu težinu, a 672 milijuna odraslih pretilo.

Razgovarat ćemo više o ovom stanju koje trenutno razmatra Svjetska zdravstvena organizacija, svjetska epidemija.

Čitaj više: Važnost tjelesne aktivnosti i posljedice sjedilačkog načina života

Što je pretilost?

Pretilost je ozbiljna kronična bolest čija je glavna karakteristika pretjerano nakupljanje tjelesne masti, odgovoran za narušavanje zdravlja pojedinca. Ova nakupina može biti rezultat, na primjer, pretjerane konzumacije kalorija i / ili nedostatka tjelesnog vježbanja.

Međutim, unatoč načinu života koji je važan čimbenik, pretilost se smatra bolešću etiologija višefaktorski, odnosno nije uzrokovan samo jednim čimbenikom. Dakle, možemo reći da je pretilost složena i uključuje biološke, povijesne, socioekonomske, psihosocijalne i kulturne čimbenike.

Iako je pretilost povezana s debljanjem, neophodno je shvatiti da debljanje ne znači uvijek višak tjelesne masnoće. Na primjer, neki sportaši imaju prekomjernu težinu jer im je razvijena mišićna masa.

Prekomjerna tjelesna masnoća općenito je ozbiljan problem. Međutim, postoje veći rizici, ovisno o tome gdje se ta nakupina događa. Veći rizik povezan je s viškom trbušna masnoća, ova je situacija poznata kao androidna pretilost. U ovom slučaju dolazi do većeg nakupljanja visceralno masno tkivo, što pogoduje razvoju metaboličkih poremećaja. Kad masnoća ima perifernu raspodjelu u tijelu, kažemo da je to ginekoidna pretilost, stanje koje je malo manje zabrinjavajuće.

Pretilost se smatra svjetskom epidemijom.

Pročitajte i vi:Opasnosti od prekomjerne tjelesne težine u djetinjstvu

Rizici pretilosti

Pretilost može potaknuti niz važnih komplikacija u zdravlju pojedinaca. Pogledajte neke od njih:

• Pretilost je povezana s porastom problema koji utječu na kardiovaskularni sustavr, kao što su moždani udar i akutni infarkt miokarda, i s okvirima od hipertenzija.

• Pretilost je povezana s razvojem šećerna bolesttip 2.

• Pretilost je povezana s razvojem osteoartritis, zdravstveni problem koji karakterizira trošenje i habanje hrskavica problemi sa zglobovima i kostima.

• neke vrste Rak, kao ravno, prostate i grudi, povezani su s pretilošću.

• Češće su prisutne pretile osobe apneja za vrijeme spavanja, zdravstveni problem koji uzrokuje ponavljana i privremena zaustavljanja disanja tijekom spavanja.

• Pretilost se smatra čimbenikom rizika za razvoj ezofagofaringealni refluks i hijatalna kila (kada dio želuca sklizne u prsa kroz pauzu dijafragme).

• Pretilost je povezana s razvojem žučni kamenci.

Prema Ministarstvu zdravstva, više od 80 000 smrtnih slučajeva u zemlji moglo bi se izbjeći ako pacijenti ne budu pretili.

Kako se može utvrditi pretilost?

Pretilost se može utvrditi nizom različitih metoda, od kojih je najpopularnija Indeks tjelesne mase (BMI). Da biste ga izračunali, podijelite težinu osobe u kilogramima s kvadratom visine u metrima. Pretile osobe su osobe koje imaju BMI jednak ili veći od 30 kg / m². Stope između 25 kg / m² i 30 kg / m² naznačiti slučajeve prekomjerne tjelesne težine.

Izračunavanje BMI i dalje je jedan od najpraktičnijih načina procjene pretilosti.

Značajno je da, unatoč širokoj upotrebi, BMI ima neka ograničenja, jer nisu u potpunosti povezani s količinom tjelesne masti. To se događa jer ovaj indeks ne razlikuje mršavu masu od masne mase, štoviše, ne pruža informacije o raspodjeli masti.

Kao što je spomenuto, važno je provjeriti prisutnost visceralne masti, koja je faktor rizika za mnoge bolesti. Stoga je BMI treba koristiti s oprezom, i presudno je da se razmotre druge metode za određivanje tjelesne masti.

Također pristupite: Ograničenja BMI - kod žena, starijih i muškaraca te u trudnoći

liječenje pretilosti

Pretilost će se liječiti pojedinačno, jer je neophodno procijeniti čimbenike koji potiču debljanje. Među tretmanima pretilosti su i prehrambena edukacija i izvođenje tjelesnih aktivnosti.

U nekim slučajevima, lijekovi upravljat će se i operacije može se preporučiti. Važno je naglasiti da liječenje pretilosti može jamčiti poboljšanje, pa čak i konačno rješenje zdravstvenih problema povezanih s njim.

Pročitajte i vi: Šećer u hrani - konzumacija, vrste šećera i posljedice

Savjeti za sprečavanje debljanja

Kao što smo vidjeli u cijelom tekstu, pretilost je izravno povezana s našim životnim navikama, budući da je, prema tome, Ključno je promijeniti način na koji se ponašamo kako bismo izbjegli debljanje. Stoga, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izbjegnete ovu dobit:

• Jedite pet do šest obroka dnevno i ne preskačite obroke.

• Imajte određeno vrijeme za jelo i izbjegavajte tu "stisku" između obroka.

• Uvijek preferirajte zdravu hranu, uvijek uključujući povrće, povrće i voće u svoje obroke.

• Izbjegavajte hranu bogatu mastima i šećerima, kao ni prerađenu hranu.

• Ne jedite restriktivne dijete, jer mogu dovesti do prejedanja.

• Pij puno vode. Preporuka je piti najmanje dvije litre vode dnevno. Važno je napomenuti da se ova preporuka može razlikovati ovisno o dobi, zdravstvenom stanju, postojanju tjelesnih aktivnosti i lokalnoj temperaturi.

• Vježbajte tjelesne aktivnosti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, preporučuje se vježbanje 150 minuta tjedno lagana ili umjerena tjelesna aktivnost ili barem 75 minuta izvrsnog vježbanja intenzitet.

11. listopada je Svjetski dan pretilosti i Nacionalni dan prevencije pretilosti. Ovaj nam je datum važan kako bismo postali svjesni usvajanja zdravih životnih navika.

Napisala ma. Vanessa Sardinha dos Santos