Znamo da Voda tvar je prisutna u svim živim organizmima, ali u nekima je prisutna u većim količinama nego u drugima. Ova tvar nije pohranjena u našem tijelu, pa se mora nadopunjavati svaki dan nekoliko puta. Ali, uostalom, koja je uloga vode u tijelu?
→ Koliko je važna voda?
Voda predstavlja oko 60% ukupne tjelesne težine odrasle osobe i gotovo 80% dječjeg tijela. ona je glavna komponenta našeg Stanice, ali se nalazi i izvan tih struktura (izvanstanična tekućina). Među stanicama koje imaju najviše vode ističu se one smještene u mišićima i tijelima.
voda je moćna otapalo i povezan je s praktički svakom reakcijom u našem tijelu, budući da se ove reakcije odvijaju u vodenom mediju. I nju također djeluje u fiziološkim procesima, kao što je slučaj sa digestija, dio važnih tvari - na primjer, želučani sok.
THE voda je bitna za transport tvari, kao što su kisik, hranjive sastojke i mineralne soli, jer je dio sastava krvna plazma. Uz dostavu hranjivih sastojaka stanicama, voda osigurava uklanjanje tvari iz tijela.
Ovo je slučaj urin, koji u osnovi tvori voda i otrovne tvari ili je višak otopljen.Također je vrijedna pažnje uloga vode u regulaciji tjelesne temperature. Kada vrućina postane pretjerana, oslobađanje znoj, koji u svom sastavu ima vodu. Nakon kontakta s okolinom, znoj isparava na površini kože, zbog čega se tijelo hladi.
Uz sudjelovanje u sastavu znoja, voda također stvara suze, neophodna tekućina za pravilan rad očiju. Suze sprječavaju isušivanje rožnice i čiste ove strukture.
Ne zaustavljaj se sada... Ima još toga nakon oglašavanja;)
Oko 60% tijela odrasle osobe čini voda.
Također ne smijemo zaboraviti zaštitu zajamčenu vodom. Opne koje okružuju živčani sustav (moždane ovojnice), na primjer, podmazuju se likerom, tvari bogate vodom koja pruža mehaničku zaštitu ovom sustavu. tekućine od zglobovima sadrže i vodu i štite kosti od trenja. Osim toga, plodna voda štiti fetus od utjecaja tijekom razvoja života.
→ Važnost hidratacije
Suočeni s toliko funkcija, neophodno je da ostanemo hidratizirani. preporuča se da unos najmanje dvije i pol litre vode dnevno kako bi naša tijela ispravno funkcionirala. Uz gutanje, ta se tvar može ukloniti i iz svih namirnica koje se razlikuju samo po količini vode koja je dostupna u svakoj od njih.
Značajno je da je količina vode koju osoba treba unijeti također povezana s aktivnostima koje obavlja i njihovim zdravstvenim statusom. Nadalje, utječe i vrijeme. Na primjer, u vrućim danima trebali bismo piti više vode, što vrijedi i za ljude koji se bave tjelesnim aktivnostima.
Neki se simptomi mogu vidjeti kada našem tijelu ponestane vode. U početku imamo žeđ, suha usta, ispucale usne i tamniji urin. Mokraća je jedan od najočitijih simptoma, a bitno je da je vrlo jasan.
Naš organizam može dugo proći bez ikakve hrane, ali ne i bez vode. Istraživanja dokazuju da, u roku od tri do pet dana, osoba može umrijeti ako nema pristup toj tvari. Stoga se uvijek sjetite hidratizirati, obraćajući posebnu pozornost na vruće dane i teške tjelesne aktivnosti.
Bez vode nema života!
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
Želite li uputiti ovaj tekst u školskom ili akademskom radu? Izgled:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Važnost vode za ljudsko tijelo"; Brazil škola. Dostupno u: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Pristupljeno 27. lipnja 2021.