Anabolizam je metabolički proces izgradnju mišićnog tkiva uz potrošnju energije. Kao rezultat, dolazi do stvaranja i povećanja mišićnog tkiva.
To je reakcija biokemijske sinteze metabolizma ljudi koja se može izazvati s tjelesne vježbe ili se javljaju zbog bioloških čimbenika, kao npr. tijekom rasta koji se događa u pubertet.
Osim stvaranja i povećanja mišićnog tkiva, anabolizam se odvija i u drugim procesima. Primjeri su: fotosinteza i sinteza proteina u tijelu.
Kako se događa anabolizam?
Proces anabolizma nastaje iz transformacija jednostavnih molekula u složene molekule, uz potrošnju energije da se održe ove metaboličke reakcije.
Ovaj proces uključuje nekoliko hormona, poput estrogena, testosterona i hormona rasta (GH).
Izazvani anabolizam mogu potaknuti dva čimbenika: psihička vježba izdržljivosti i snage (poput treninga s utezima) i uravnotežena prehrana bogata proteinima (što mogu biti životinje ili povrće).
To je konstruktivni metabolički proces koji se odvija u trenucima odmora, odnosno kada ne postoji potreba za mišićnim naporom (mirovanjem).
Anabolizam i tjelesna aktivnost
U tjelesnom vježbanju naporno se oštećuje mišićno tkivo koje se vježba. Nakon vježbanja, kada postoji period odmora od ovog napora, tijelo proizvodi reakciju popravka zahvaćenih tkiva.
Proces obnavljanja oštećenog mišićnog tkiva dovodi do povećanja mišićne mase (nemasne mase), također nazvane Mišićna hipertrofija.
Nauči više o Mišićna hipertrofija i također vidjeti kako metabolizam.
Razlika između anabolizma i katabolizma
Anabolizam i katabolizam su različite faze procesa metabolizma u ljudskom tijelu. Dok anabolizam osigurava rast mišićnog tkiva, katabolizam je suprotan proces.
Na katabolizam dolazi do razgradnje složenih molekula na jednostavne molekule. Budući da uzrokuje ovu transformaciju, katabolizam je reakcija degradacije ili sloma.
U ovom slučaju, za razliku od onoga što se događa u anabolizmu, postoji opskrba energijom koja se koristi kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje ljudskog tijela, kao što je kontrola ravnoteže frekvencija srčani zastoj.
Primjeri katabolizma su: postupak probave hrane i pretvaranja bjelančevina u aminokiseline.
Nauči više o katabolizam i vidjeti što razlika između anabolizma i katabolizma.
