gripa i prehlade relativno su česte bolesti uzrokovane virusima. Na dvije su bolesti različite, koji su čak uzrokovani različitim organizmima. Vas prehlade, koje uglavnom uzrokuje rinovirus, blaži su od gripe i izazivaju začepljen nos, kašalj, curenje iz nosa i bolove u tijelu. THE gripazauzvrat je uzrokovan virusom gripe i opasniji je, uzrokujući visoku temperaturu, bolove u mišićima, glavobolju, curenje iz nosa i suhi kašalj.
Unatoč razlikama, gripa i prehlada imaju uobičajene oblike prijenosa. Prijenos ovih patologija može nastati iz direktno, odnosno od osobe do osobe kroz kapljice sline koje ostaju u zraku nakon kašljanja, kihanja ili čak govora. Može se dogoditi i od posredno, kada osoba dodirne kontaminiranu površinu, a zatim položi ruku na usta, nos ili oči.
Moguće je usvojiti mjere za smanjenje rizika od zaraze ove dvije bolesti. Evo 10 načina za sprečavanje prehlade i gripe:
1. Uvijek operite ruke vodom i sapunom;
2. Za čišćenje nosa upotrijebite maramicu za jednokratnu upotrebu;
3. Uvijek pokrivajte nos kad kašljete i kihnete (nikada rukama);
4. Ne dijelite osobne predmete poput čaša i boca;
5. Neka okoliš bude dobro prozračen;
6. Izbjegavajte zatvorena i pretrpana mjesta;
7. Izbjegavajte kontakt s bolesnim ljudima;
8. Uvijek se držite hidratizirani i dobro nahranjeni;
9. Izbjegavajte stresne situacije;
10. dobro vježbati.
Važno je naglasiti da je izbjegavanje prehlade i gripe prilično složeno, jer postoji nekoliko virusa i oni će u jednom trenutku doći u kontakt s našim tijelima. Međutim, dobro brinući o svom zdravlju, nužno je izbjegavanje situacija koje olakšavaju infekciju i imati stavove koji poboljšavaju funkcioniranje imunološkog sustava. Zato bismo se uvijek trebali dobro hraniti i baviti se tjelesnim vježbama, praksama koje pomažu imunološkom sustavu.
→ Nije li cjepivo način za prevenciju prehlade i gripe?
Trenutno su dostupni samo vakcine protiv gripe, dakle, osoba koja primi ovo cjepivo nije imunizirana protiv prehlade. Iz tog razloga mnogi ljudi vjeruju da je cjepivo neučinkovito, jer su se razboljeli čak i nakon imunizacije.
Također je važno imati na umu da virus gripe mutira i da virus koji je došao u kontakt s vašim tijelom nije uvijek onaj koji cjepivo štiti. Svake godine provode se studije kako bi se osigurala bolja zaštita od virusa koji trenutno cirkuliraju.
Napisala Ma. Vanessa dos Santos
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm