Hranjenje dojenčadi: prvi mjeseci do 2 godine

hranjenje dojenčadi je izuzetno ozbiljna stvar, jer smo kroz zdravu prehranu u mogućnosti osigurati da se djeca pravilno razvijaju i da su zaštićena od raznih vrsta bolesti. Uravnotežena prehrana mora sadržavati sve hranjive sastojke koje su djetetu potrebne i varira s godinama. Dalje ćemo govoriti o hranjenju dojenčadi u različitim fazama razvoja.

Hranjenje dojenčadi u prvih šest mjeseci

U prvih šest mjeseci djetetova života, hranjenje se treba temeljiti samo na konzumaciji majčino mlijeko. Nije potrebno djetetu nuditi bilo koju drugu hranu, čak ni vodu ili čaj. To je ono što mi zovemodojenje ekskluzivan iliekskluzivno dojenje.

Mnogi ljudi misle da Voda to je neophodno, posebno u vrućim danima. Međutim, idealna količina vode već se nalazi u majčinom mlijeku za bebu kao i od bjelančevinei temeljne masti za njegov razvoj. Također ne smijemo zaboraviti da ih u majčinom mlijeku ima nekoliko imunološki čimbenici nalaze se, što jamči zaštitu djeteta od infekcije. Stoga je dojenje neophodno.

Preporučuje se dojenje provoditi isključivo prvih šest mjeseci.

Prema Panameričkoj zdravstvenoj organizaciji (PAHO), dojenje predstavlja puno blagodati za majku i dijete, glavno je zaštita od gastrointestinalnih infekcija i pothranjenost. Uz to, Organizacija ističe da djeca s djelomično dojenom ili ne dojenom imaju veći rizik od smrt od proljevi druge infekcije.

Čitaj više: Savjeti kako pripremiti zdraviju hranu

Dojenčad koja se hrane od šest mjeseci do dvije godine

Djeca moraju imati zdravu prehranu da bi se pravilno razvijala.

Čim dijete završi šest mjeseci života, možete započeti uvođenje nove hrane. To, međutim, ne znači da majčino mlijeko treba isključiti iz njihove prehrane. Preporuka je da se nudi do dvije godine ili više.

Ova faza uvođenja nove hrane neće uvijek biti lako, jer se dijete prilagođava novim okusima i teksturama i može odbiti brojne namirnice. Važno je zapamtiti da ako dijete ili dijete prvi put odbijaju hranu, važno je pokušati je ponuditi opet za druge obroke. U tim se prilikama odbijena hrana može ponuditi na drugačiji, atraktivniji način.

Pogledajte i:Kreativni i zdravi savjeti za grickalice za djecu u školama

Prema knjižici Ministarstva zdravstva, Deset koraka do zdrave prehrane za brazilsku djecu mlađu od dvije godine, ako je dijete još uvijek dojeno kada ima šest mjeseci, dvije voćne kaše i jednu slana kaša, a kad dijete navrši sedam mjeseci, treba ponuditi dvije voćne kaše i dvije kašice slano. Također prema objavi, nakon završetka osam mjeseci, beba već mogu jesti istu hranu kao i obitelj, sve dok ne sadrži previše začina i masti.

Pogledajte nekoliko savjeta Ministarstva zdravstva za osiguravanje zdrave prehrane za djecu u dobi od nula do dvije godine:

Deset koraka do zdrave prehrane za djecu mlađu od dvije godine (Podaci prerađeni iz temeljni premaz Ministarstva zdravstva)

Dajte samo majčino mlijeko do šest mjeseci, bez nuđenja vode, čajeva ili bilo koje druge hrane. Od šest mjeseci nadalje, polako i postupno uvodite drugu hranu, održavajući majčino mlijeko do dvije godine ili više. Od šest mjeseci nadalje, dajte dopunu (žitarice, gomolji, meso, mahunarke, voće i povrće) tri puta dnevno, ako dijete doji. Dopunsku hranu treba nuditi prema obiteljskom obroku, u redovitim intervalima i na način koji uvažava djetetov apetit. Dopunska hrana mora biti gusta od početka i nudi se žlicom. Započnite s pastoznom konzistencijom i postupno je povećavajte dok ne dođete do obiteljske hrane. Djetetu ponudite različitu hranu dnevno. Raznovrsna hrana je obojena hrana. Potaknite svakodnevnu konzumaciju voća i povrća uz obroke. U prvim godinama života izbjegavajte šećer, kavu, konzerviranu hranu, prženu hranu, gazirana pića, slatkiše, grickalice i ostale dobrote. Sol koristite rijetko. Vodite računa o higijeni u pripremi i rukovanju hranom. Osigurajte pravilno skladištenje i konzerviranje. Potaknite bolesno i oporavno dijete da jede nudeći mu uobičajenu hranu i omiljenu hranu, poštujući njihovo prihvaćanje.

Pročitajte i vi:Savjeti za izbjegavanje trovanja hranom

Hranjenje dojenčadi nakon dvije godine starosti

Nakon dvije godine života dijete, u većini slučajeva, više ne prima majčino mlijeko. U ovom trenutku ona jede gotovo na isti način kao i ostali članovi obitelji, pa je stoga bitno da ljudi bliski vode primjerom kako se dobro jesti.

Važno je da odrasli djeci daju primjer.

Evo nekoliko važnih savjeta koje morate osigurati zdrava prehrana djece:

• Izbjegavajte hranu visoku masnoću.

• Izbjegavajte hranu s puno soli.

• Izbjegavajte hranu s puno šećera.

• Potaknite dnevni unos voća i povrća.

• Ponudite djetetu hranu bogatu bojama, odnosno širokom raznolikošću šarene hrane. Osim što osiguravaju veću dostupnost hranjivih sastojaka, živopisna hrana privlači djecu.

• Potaknite dijete da pije vodu između obroka.

• Osigurajte da dijete uglavnom sadrži hranu u prirodi ili minimalno obrađena.

• Osigurajte da dijete jede u uobičajeno vrijeme i da ima pet do šest obroka dnevno, i to: doručak, jutarnji međuobrok, ručak, popodnevni međuobrok, večeru i večeru.

Pročitajte i vi: Zašto djeca ne bi išla u školu bez doručka?

Hrana koju treba izbjegavati u prvim godinama života

U prvim godinama djetetova života bitno je biti oprezan s hranom. Neadekvatna prehrana može pokrenuti probleme kao što su prekomjerna težina, pretilost, povećana razina kolesterola i anemija.

Od ovih problema jedan koji zaslužuje biti istaknut je Dječja pretilost, koja se posljednjih godina povećava. Prema Ministarstvu zdravstva, 12,9% brazilske djece, od pet do devet godina, pretili su, a ti su brojevi povezani s nedostatkom tjelesne aktivnosti i, naravno, neadekvatnim prehrambenim navikama.

U ranim godinama djece ne preporučuje se nuđenje slatkiša.

S obzirom na ovu situaciju, neophodno je da vodimo računa o prehrani svoje djece, izbjegavajući, posebno u prvim godinama života, neke vrste hrane. Među hranom koja se ne preporučuje djeci u prvim godinama života su:

• Gazirana pića

• umjetni sokovi

• Crna kava

• Konzervirani i konzervirani proizvodi

• Punjeni kolači i keksi

• Slatkiši, čokolade, čokolade, sladoled i bomboni

• Pržena hrana

• Procesirana hrana

• Hrana koja ima umjetne aditive i konzervanse

• Čips

Pročitajte i vi:Prijedlog tjednog jelovnika za školski ručak

Napisala Ma. Vanessa dos Santos

Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm