aerobik ili aerobna gimnastika, sve je to vrsta tjelesne aktivnosti koja brzim i ritmičkim pokretima provocira oksigenacija mišićne stanice i velika potrošnja kalorija.
Aerobik spada u kategoriju aerobnih vježbi za razliku od anaerobnih vježbi.
Izraz "aerobni" znači "s kisikom", a povezan je s upotrebom kisika iz zraka u proizvodnji energije mišića. Puno mišićnih skupina radi s aerobikom.
U obzir se uzimaju aerobne vježbe: hodanje, trčanje, veslanje, plivanje, vožnja biciklom, klizanje, ples. U teretanama postoje neke prilagodbe plesnih stilova kao što su kardiofunk, aeroaxé, aerolambada itd.
Aerobne vježbe karakteriziraju dugo trajanje i stalni intenzitet. Redovita praksa pruža nekoliko zdravstvenih blagodati, kao što su: poboljšava kardiovaskularne performanse i cirkulacija krvi, jača mišiće, sagorijeva masnoće, osim što oblikuje tijelo i poboljšava kvalitetu život.
S druge strane, anaerobna vježba povezana je sa sposobnošću proizvodnje energije. To su vježbe visokog intenziteta i kraćeg trajanja, čiji je cilj razviti fleksibilnost, snagu i povećati mišićnu masu. Uklapa se u ovu kategoriju vježbi: trening s utezima, pilates, joga, dizanje utega itd.