मनुष्य के जीवित रहने के लिए पानी जरूरी और अन्य सभी जीवित जीवों से। हमारे शरीर में, यह हमारे तापमान के नियंत्रण से लेकर कोशिका के अंदर मौजूद रासायनिक प्रतिक्रियाओं तक, सबसे विविध कार्य करता है।
पानी के महत्व और शरीर में इसे जमा करने में हमारी अक्षमता को देखते हुए, इस पदार्थ का कम से कम 2.5 लीटर प्रतिदिन सेवन करना आवश्यक है।. अंतर्ग्रहण दैनिक होना चाहिए, क्योंकि इसका नुकसान हर समय होता है, जिससे गंभीर असंतुलन हो सकता है।
पानी की कमी के सबसे अधिक ध्यान देने योग्य रूपों में से एक है मूत्र द्वारा। गुर्दे द्वारा निर्मित इस पदार्थ में चयापचय के उत्पाद और शरीर में अधिक मात्रा में पाए जाने वाले पदार्थ होते हैं। आंतरिक वातावरण की रासायनिक संरचना के संतुलन में रहने के लिए मूत्र का निष्कासन आवश्यक है।
मूत्र इस बात का एक बड़ा संकेतक है कि आपका शरीर कितनी अच्छी तरह हाइड्रेटेड है। उदाहरण के लिए, मूत्र का रंग गहरा होता है, यह दर्शाता है कि पानी की मात्रा पर्याप्त नहीं है। इस केंद्रित मूत्र का उन्मूलन वृक्क नलिकाओं में पानी के पुन: अवशोषण में वृद्धि का परिणाम है।
पानी की कमी का दूसरा रूप है मल हालांकि नुकसान आमतौर पर महत्वपूर्ण नहीं है, यह दस्त के मामलों में चिंता का विषय बन सकता है, क्योंकि तरल पदार्थ का तीव्र उन्मूलन ट्रिगर कर सकता है
निर्जलीकरण. यह समस्या गंभीर है और इससे हर साल काफी संख्या में लोगों की मौत हो जाती है, खासकर बच्चों की।का उन्मूलन पसीना यह भी पानी की कमी का एक रूप है। पसीना हमारे तापमान को अत्यधिक बढ़ने से रोकता है, खासकर गर्म दिनों में या जब हम तीव्र व्यायाम करते हैं। चूंकि पसीने में कुछ महत्वपूर्ण लवण होते हैं, प्रतिस्थापन केवल पानी नहीं होना चाहिए, इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन आवश्यक है।
इन नुकसानों के अलावा जिन्हें आसानी से देखा जा सकता है, हमारे पास वे हैं जो दिखाई नहीं दे रहे हैं, जिन्हें भी कहा जाता है असंवेदनशील या नायाब नुकसान. पानी का यह निष्कासन सांस लेने और त्वचा में प्रसार के माध्यम से होता है।
प्रतिदिन जितने पानी का सेवन किया जाता है, वह खोए हुए पानी की मात्रा से अधिक होना चाहिए। इसलिए, यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति, उनके स्वास्थ्य और दिन के दौरान की जाने वाली गतिविधियों के अनुसार आवश्यक पानी की मात्रा अलग-अलग होती है। गर्म दिनों में जब पसीना अधिक आता है, उदाहरण के लिए, हमें अधिक पानी पीना चाहिए। यही बात तब होती है जब हम दस्त पेश करते हैं, जिसमें तेजी से जलयोजन की आवश्यकता होती है।
किसी व्यक्ति में पानी की आवश्यकता को बढ़ाने वाले कारकों में, हम व्यायाम के प्रदर्शन पर प्रकाश डाल सकते हैं शारीरिक, सर्जरी, जलन, दस्त, उल्टी, बुखार, मूत्रवर्धक का उपयोग, उच्च नमक का सेवन, गर्भावस्था, स्तनपान, दूसरों के बीच।
मा वैनेसा डॉस सैंटोस द्वारा
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm