हर दिन हम टीवी उत्पादों पर देखते हैं जो वादा करते हैं तेजी से स्लिमिंग और बिना कष्ट के। इस समय के उत्पादों में से एक प्रसिद्ध है शेक, जिसका उपयोग एक या अधिक भोजन के स्थान पर किया जाता है। इसे पाउडर के रूप में बेचा जाता है और उपभोग के लिए इसे मलाई रहित दूध में मिलाया जाना चाहिए।
भोजन की जगह लेते समय, शेक का उपयोग करने वाला व्यक्ति वास्तव में वजन कम करता है, हालांकि, स्वस्थ तरीके से नहीं, क्योंकि यह आमतौर पर पानी और मांसपेशियों के नुकसान के कारण होता है। उपभोग के कुछ समय बाद, व्यक्ति उपस्थित हो सकता है पोषक तत्वों की कमी, जैसे कि विटामिन तथा खनिज लवण, और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का विकास।
इन उत्पादों में लगभग 200 किलो कैलोरी, जो शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान नहीं करता है, क्योंकि मूल्य भोजन के बराबर नहीं है, और एक व्यक्ति को प्रति दिन औसतन 2,000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। शेक में पोषक तत्वों और फाइबर की मात्रा भी कम होती है, इसलिए वे इसके लिए आदर्श नहीं हैं शरीर के समुचित कार्य और इनका सेवन करने वालों के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है नियमित तौर पर।
इसके अलावा, आहार असफलता की ओर जाता है
, चूंकि अधिकांश लोग शेक के स्वाद से "बीमार हो जाते हैं" और इस कार्यक्रम को छोड़ देते हैं। आदर्श रूप से, उत्पाद का उपयोग करने वालों को इसे नाश्ते के रूप में उपयोग करना चाहिए न कि महत्वपूर्ण भोजन के विकल्प के रूप में। इस बात पर जोर देना भी महत्वपूर्ण है कि होममेड शेक का उपयोग सबसे अच्छा है, क्योंकि औद्योगिक में ऐसे रंग हो सकते हैं, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं।याद रखें कि वजन घटाने का कोई जादुई नुस्खा नहीं है। एक स्वस्थ आहार में लिपिड सहित सभी पोषक तत्व होने चाहिए। स्वास्थ्य के साथ वजन कम करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित पोषण संबंधी पुन: शिक्षा का विकल्प चुनें और हमेशा व्यायाम करने का प्रयास करें। रखने के अलावा अच्छा आकार, आप विभिन्न बीमारियों से बचेंगे।
एक 20 वर्षीय महिला के मीडिया में एक मामला सामने आया, जिसने भूख कम करने वाली दवाएं लेने के अलावा, दोपहर और रात के खाने को शेक और चाय के साथ बदलने के बाद अपने पैरों में गति खो दी। इस प्रतिस्थापन के कारण महिला को disease नामक रोग हो गया बेरीबेरीजो शरीर में विटामिन बी1 की कमी के कारण होता है। यह स्पष्ट है कि शेक में विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा नहीं होती है स्वस्थ आहार और महत्वपूर्ण भोजन के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
मा वैनेसा डॉस सैंटोस द्वारा
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm