हाल ही में, विवादास्पद केले से वजन घटाने की तकनीक को एक बार फिर प्रमुखता मिली है, जिससे इसकी प्रभावशीलता और संभावित खतरों के बारे में संदेह पैदा हो गया है। ए आहार2008 में जापान में उत्पन्न हुआ, कई रूपों में फल की विशेष दैनिक खपत का प्रस्ताव करता है। जब तक आप पानी के साथ केवल चार केले न खा लें, सुबह के भोजन के स्थान पर जितना चाहें उतना केला लें गरम।
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इसलिए, इस रणनीति के पीछे निवारक दवा के विशेषज्ञ फार्मासिस्ट सुमिको वतनबे का दिमाग है, जिन्होंने वजन घटाने के लिए एक सरल दृष्टिकोण पेश करने की मांग की। नीचे बेहतर समझें:
केला: एक समृद्ध फल
केला, अपनी समृद्धि के लिए पहचाना जाता है पोटैशियम, विटामिन बी, मैग्नीशियम, फाइबर और ट्रिप्टोफैन, इसमें एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी, एंटीथ्रॉम्बोटिक भी होता है। वैसोडिलेटर्स, सूजनरोधी और कैंसररोधी दवाएं, जैसा कि ओडारा टीम के पोषण विशेषज्ञ जेफरसन एलेक्जेंडर ने कहा है पोर्टल के साथ साक्षात्कार धरती.
केले की तकनीक: जोखिम और नुकसान
हालाँकि, केले के पोषण संबंधी लाभों के बावजूद, विशेषज्ञ आहार के संभावित जोखिमों और नुकसानों के बारे में चेतावनी देते हैं। वजन घटाने की उम्मीद के विपरीत, फलों का अधिक सेवन वास्तव में, कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के कारण वजन कम करना मुश्किल हो जाता है, जिससे कैलोरी मान बढ़ जाता है भोजन.
व्यक्तिगत अनुकूलन
जेफरसन अलेक्जेंड्रे इस बात पर जोर देते हैं कि आहार को प्रत्येक व्यक्ति के ऊर्जा व्यय और चयापचय दर को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए।
दूसरे शब्दों में, केले के आहार में पोषक तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप समय के साथ ऊर्जा में कमी आ सकती है, जिससे दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।
केला आहार: मतभेद
इसके अलावा, क्रोनिक किडनी रोग और मधुमेह रोगियों के लिए उनकी स्वास्थ्य स्थितियों की विशिष्टताओं के कारण इस आहार से बचने के लिए मार्गदर्शन स्पष्ट है। गुर्दे के रोगियों के लिए केले में अतिरिक्त पोटेशियम की सिफारिश नहीं की जाती है, जबकि मधुमेह रोगियों को इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए चीनी.
विशेषज्ञ की सिफ़ारिशें
संक्षेप में, केले के स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, उचित चिकित्सकीय देखरेख के बिना केला आहार अनुशंसित दृष्टिकोण नहीं है। जेफरसन एलेक्जेंडर संतुलित आहार के महत्व पर जोर देते हैं।
दूसरे शब्दों में, स्वस्थ तरीके से संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए पूरे दिन अन्य पोषक तत्वों द्वारा पूरक। इसलिए, किसी भी खाने की योजना को शुरू करते समय पेशेवर मार्गदर्शन की आवश्यकता के अलावा, मुख्य शब्द संतुलन है।
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