वैज्ञानिकों का कहना है कि रात में काम करने से संज्ञानात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव पड़ता है

के दौरान काम करें रात यह कुछ लोगों के लिए आवश्यकता और दूसरों के लिए प्राथमिकता की तरह लग सकता है, लेकिन यॉर्क विश्वविद्यालय, कनाडा का एक हालिया अध्ययन इस जीवनशैली के छिपे खतरों के बारे में चेतावनी देता है।

शोध से पता चलता है कि रात की पाली और घूमने-फिरने का काम, जो जैविक घड़ी को ख़राब करता है, 45 से 85 वर्ष की आयु के वयस्कों में संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम 79% तक बढ़ा सकता है।

शोधकर्ताओं ने 47,811 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया, उनके रोजगार पैटर्न, कार्य शेड्यूल और संज्ञानात्मक कार्य परीक्षण परिणामों की जांच की। परिणामों ने रात भर काम करने और अधिक संज्ञानात्मक हानि के बीच सीधा संबंध दिखाया।

जो लोग वर्तमान में रात की नौकरी में थे, उन्हें संज्ञानात्मक गिरावट का 79% अधिक जोखिम का सामना करना पड़ा, जबकि रात के काम के इतिहास वाले लोगों में 53% अधिक जोखिम था।

संभावित कारण की पहचान करना

(छवि: गेटी इमेजेज/प्लेबैक)

का नकारात्मक प्रभाव रात्री कार्य अनुभूति में मुख्य रूप से सर्कैडियन चक्र के विघटन को जिम्मेदार ठहराया जाता है, प्राकृतिक लय जिसके द्वारा हमारा शरीर पूरे दिन कार्यों को नियंत्रित करता है।

विघटनकारी सर्कैडियन उत्तेजनाओं, जैसे कि रात में कृत्रिम प्रकाश, के लगातार संपर्क में रहने से समय के साथ संज्ञानात्मक हानि हो सकती है।

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि सर्कैडियन उत्तेजनाओं का यह विघटनकारी जोखिम न्यूरोडीजेनेरेशन में योगदान कर सकता है, जो संभावित रूप से संज्ञानात्मक गिरावट को ट्रिगर कर सकता है।

हालाँकि इन संबंधों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, प्रारंभिक परिणाम परेशान करने वाले हैं और रात के काम के प्रभाव पर विचार करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं मस्तिष्क स्वास्थ्य.

मस्तिष्क से परे: रात्रि कार्य का बोझ

लेकिन रात के काम का प्रभाव अनुभूति तक ही सीमित नहीं है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि शरीर के वजन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर उन पेशेवरों में जो रात या घूमने वाली पाली में काम करते हैं, जैसे नर्स जिन्हें अक्सर पाली का सामना करना पड़ता है।

साओ पाउलो विश्वविद्यालय (यूएसपी) के अनुसार, इन श्रमिकों को कई कारकों के कारण अधिक वजन और मोटापे के महत्वपूर्ण जोखिम का सामना करना पड़ता है।

रात में लंबे समय तक कृत्रिम प्रकाश में रहना, अनियमित भोजन समय, सर्कैडियन चक्र का डीसिंक्रनाइज़ेशन और नींद की कमी ऐसे तत्व हैं जो इस वातावरण को अनुकूल बनाते हैं भार बढ़ना।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी अक्ष का विघटन, जो अंतःस्रावी और हार्मोनल कार्यों को प्रभावित करता है, भी इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

दुष्चक्र और भी आगे बढ़ता है। नींद की कमी से भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन में बदलाव होता है, जिससे उच्च कैलोरी और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन होता है।

यह, शारीरिक गतिविधि की कमी और रात के काम से जुड़े उच्च तनाव के स्तर के साथ मिलकर, अधिक वजन और मोटापे के जोखिम में योगदान देता है।

संक्षेप में, यॉर्क यूनिवर्सिटी का अध्ययन रात के काम के प्रभावों पर चिंताजनक प्रकाश डालता है संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में रोटेशन, जबकि यूएसपी अनुसंधान इस बात पर प्रकाश डालता है कि ये समान पैटर्न वजन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं शरीर।

हालाँकि इन जटिल अंतःक्रियाओं को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, एक बात स्पष्ट है: हमारी देखभाल करना हाल चाल यह सिर्फ सोने और सही समय पर जागने से कहीं आगे जाता है।