यह फल उन लोगों की राह में बाधा बन सकता है जो वजन कम करना चाहते हैं; अधिक जानते हैं

समय-समय पर उत्पादों के बारे में नए शोध और जानकारियां सामने आती रहती हैं खाद्य पदार्थ यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो वजन कम करने की प्रक्रिया में हैं।

तक केलेबहुमुखी फलों के रूप में जाना जाने वाला, इसका सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है: ताजा, पकाया हुआ, बेक किया हुआ, केक, पाई, स्मूदी और आइसक्रीम में।

पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और विटामिन ए, बी 6 और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, वे अपने स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए बेशकीमती हैं।

हालाँकि, द कैपिटलिस्ट अखबार की रिपोर्ट के अनुसार, वजन घटाने के विशेषज्ञ टिम स्पेक्टर ने हाल ही में इस विचार को चुनौती दी है। शोधकर्ता का दावा है कि वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए यह फल उतना फायदेमंद नहीं हो सकता है।

इसके कारणों का अनुसरण अगली पंक्तियों में करें!

केला उन लोगों के लिए खलनायक हो सकता है जो वजन कम करना चाहते हैं

(छवि: प्रकटीकरण)

स्पेक्टर के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि फल रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक बढ़ा सकता है, इससे वजन घटाने की प्रक्रिया कठिन हो जाती है और यहां तक ​​कि दूसरों पर निर्भर रहने के कारण वजन बढ़ जाता है कारक.

वह यह भी बताते हैं कि केला फाइबर से उतना समृद्ध नहीं है जितना पहले सोचा गया था, क्योंकि यह आंतों के रोगाणुओं को लाभ नहीं पहुंचाता है और इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।

उनका सुझाव है कि उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करने के बजाय, उन्हें कभी-कभार नाश्ते के रूप में सीमित मात्रा में सेवन करना और नाशपाती और सेब जैसे वैकल्पिक फलों का चयन करना सबसे अच्छा है।

फल आज भी स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

प्रत्येक व्यक्ति आहार के प्रति विशिष्ट रूप से प्रतिक्रिया करता है, और संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए संतुलन आवश्यक है।

पर्याप्त भोजन योजना बनाने और शारीरिक व्यायाम को शामिल करने के लिए पोषण पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया स्वस्थ और अधिक प्रभावी हो सके।

हालाँकि, अपने दैनिक केले के सेवन में कटौती करना आदर्श नहीं है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि रक्तचाप को नियंत्रित करने, मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करने के अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है।

इसलिए, सभी का संतुलित उपभोग सुनिश्चित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है पोषक तत्त्व और आपके इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक विटामिन।