अपनी किडनी को सुरक्षित रखें: उन 4 आदतों को समझें जो खतरनाक हो सकती हैं

रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में हमारे शरीर की देखभाल पर हमेशा ध्यान नहीं दिया जाता है। महत्व को जानते हुए भी, हमारे 24-घंटे की अवधि में आम तौर पर उठने वाली मांगों से निपटने में सक्षम होने के लिए कुछ चीजों की उपेक्षा की जाती है। हालाँकि, कुछ गंभीर दृष्टिकोण हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं, और यह उन अंगों में से एक है जो हमारा ध्यान सबसे ज्यादा मांगता है।

भलाई के लिए मौलिक अंग

किडनी के कई कार्यों में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन, अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना शामिल है रक्त, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन का उत्पादन, पीएच स्तर का नियंत्रण, आदि अन्य।

हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण, अपूरणीय और आवश्यक अंग होने के बावजूद, कई लोग इसके रखरखाव की उपेक्षा करते हैं और गलतियाँ करते हैं जो उनके लिए बहुत हानिकारक होती हैं।

भले ही ये गलतफहमियाँ जानबूझकर न हों, क्योंकि आंदोलन में हम भूल जाते हैं कि क्या अच्छा हो सकता है या क्या नहीं, कल्याण प्राप्त करने के लिए इन रीति-रिवाजों को खत्म करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

ऐसे व्यवहार जो किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं और किसी का ध्यान नहीं जाता

यहां 4 आदतें देखें जिन्हें हम अपनी किडनी के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार के लिए धीरे-धीरे अपने जीवन से हटा सकते हैं।

ये रीति-रिवाज हानिरहित भी लग सकते हैं क्योंकि ये हमारी दिनचर्या में बहुत बार होते हैं, लेकिन ये बहुत हानिकारक होते हैं।

• बहुत अधिक लाल मांस खाना

लाल मांस अत्यधिक पोषण संबंधी महत्व का भोजन है, लेकिन, जैसा कि लोकप्रिय रूप से कहा जाता है: अधिक मात्रा में हर चीज खराब होती है।

इस मामले में, यह कुछ भी अलग नहीं हो सकता है, क्योंकि प्रचुर मात्रा में लाल मांस का सेवन गुर्दे पर एक अधिभार उत्पन्न करता है जब वे रक्तप्रवाह से अपशिष्ट को खत्म करने का काम करते हैं। इससे अन्य समस्याओं के अलावा दर्दनाक गुर्दे की पथरी भी हो सकती है।

• बहुत अधिक कैफीन

कैफीन की लत वर्तमान पीढ़ी की सबसे वर्तमान और चिंताजनक बुराइयों में से एक है। किडनी के लिए यह और भी अधिक हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इसके अधिक सेवन से रक्तचाप बढ़ जाता है, किडनी पर तनाव पड़ता है और किडनी फेल हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन एक उत्तेजक है।

• शराब या दर्द निवारक दवाओं की उच्च आवृत्ति

हम जानते हैं कि बहुत बार और अधिक मात्रा में शराब और दवा का सेवन किसी व्यक्ति को गंभीर निर्भरता की ओर ले जा सकता है, जिसके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक परिणाम हो सकते हैं।

लत के अलावा, ये यौगिक क्रोनिक किडनी रोग के खतरे को दोगुना कर सकते हैं।

• सोडा पीओ

शर्करा, रंगों और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक अन्य पदार्थों की उच्च मात्रा के कारण, शीतल पेय ऐसे पेय हैं जिन पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

इनका सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए, क्योंकि ये हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक और अन्य का खतरा बढ़ाते हैं।