क्या आप जानते हैं कि चाय आपके दिन की शुरुआत अधिक ऊर्जावान बनाने में कर सकती है? इस तरह, वे उन लोगों के लिए अच्छे सहयोगी हैं जिनकी गतिविधियों की गहन दिनचर्या है। इसे ध्यान में रखते हुए, आइए आपका परिचय कराते हैं 3 चाय जो ऊर्जा बढ़ाती हैं और उत्पादकता. युक्तियों को न चूकें और इन पेय को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें!
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ऊर्जा को रिचार्ज करने और उत्पादकता में सुधार करने के लिए चाय
पौधों के औषधीय गुणों के कारण चाय के कई फायदे हैं। वहीं, इसकी अधिकता से लीवर की समस्या हो सकती है। इसलिए, पौधों में बदलाव करें और इन पेय पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन न करें। इस तरह, आप अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना लाभकारी प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
1. रोज़मेरी चाय
रोज़मेरी एक जड़ी-बूटी है जिसका व्यापक रूप से खाना पकाने में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसमें ऐसे गुण भी हैं जो तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, क्योंकि यह मांसपेशियों को एक बेहतरीन आराम देने वाले के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करते हैं। इसलिए, यह आपके दैनिक जीवन के लिए एक शक्तिशाली सहयोगी है।
तैयार कैसे करें: - सबसे पहले एक कप पानी उबलने के लिए रख दें. जब यह उबल जाए तो आंच बंद कर दें, इसमें एक बड़ा चम्मच रोजमेरी की पत्तियां और डंठल डालें और इसे लगभग 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। आप चाय का सेवन बाद में करना चुन सकते हैं, या पीने से पहले इसे छान सकते हैं।
2. हरी चाय
ग्रीन टी विटामिन और खनिजों के अलावा फ्लेवोनोइड्स और कैटेचिन से भरपूर होती है। इसके साथ ही यह समय से पहले बुढ़ापे से लड़ने में मदद करता है। दूसरी ओर, इसमें कैफीन भी होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है और एकाग्रता बढ़ाता है। इसलिए, यह चाय फोकस को बेहतर बनाने में मदद करती है।
तैयार कैसे करें: एक कप पानी गर्म करने के लिए रखें और उबलने से पहले आंच बंद कर दें. 1 बड़ा चम्मच ग्रीन टी (या एक पाउच) मिलाएं, ढक दें और सेवन करने से पहले इसे पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
3. अदरक की चाय
अदरक एक शक्तिशाली सूजन रोधी है और इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है, यानी यह मांसपेशियों को आराम देने के अलावा दर्द को कम करता है। इन कारणों से, आप महसूस करेंगे कि यह चाय ऊर्जा प्रदान करती है और आपके मूड को बेहतर बनाती है।
तैयार कैसे करें: अदरक के एक टुकड़े को बहते पानी के नीचे धो लें, फिर सुखा लें और पतले टुकड़ों में काट लें। फिर, एक पैन लें और उसमें एक कप पानी और अदरक के टुकड़े डालें, फिर इसे मध्यम आंच पर उबालें और 5 मिनट तक पकने दें। अंत में, आंच बंद कर दें, चाय को ढक दें और इसे ठंडा होने के लिए 5 मिनट के लिए छोड़ दें। स्वादानुसार शहद मिलाकर मीठा करें और तुरंत परोसें।
