जो लोग वजन कम करने के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ख्याल रखना चाहते हैं उनके लिए डिटॉक्स जूस एक बेहतरीन विकल्प है। कई खाद्य पदार्थ कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करने में मदद करते हैं, साथ ही चिया जो वजन घटाने में मदद करता है और मधुमेह वाले रोगियों के लिए फायदेमंद है। तो, यहां डिटॉक्स जूस के कुछ नुस्खे दिए गए हैं जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।
और पढ़ें: अनानास डिटॉक्स: जानें कि यह आपके शरीर पर कैसे काम करता है और इसे कैसे तैयार करें
और देखें
अपनी रसोई की नाली को खोलने के लिए कॉफ़ी ग्राउंड का उपयोग करें; तकनीकी जानकारी
बच्चों का स्क्रीन समय कम करना: जीवनशैली को बढ़ावा दें...
क्या आप प्रतिदिन डिटॉक्स जूस पी सकते हैं?
डिटॉक्स जूस पीने के लिए किसी विशेष निर्देश की आवश्यकता नहीं है: जो कोई भी इस पौष्टिक भोजन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहता है वह ऐसा कर सकता है। किसी भी अन्य भोजन की तरह, डिटॉक्स जूस का सेवन भी कम मात्रा में करना चाहिए। इसलिए दिन में एक गिलास से ज्यादा नहीं पीना चाहिए.
जहां तक सेवा समय की बात है, सुबह सबसे अनुशंसित विकल्प है। सुबह का उपवास सबसे अच्छा समय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे पूरे दिन नहीं खा सकते हैं। लेकिन बड़े भोजन के दौरान इससे बचना अच्छा है।
अनानास डिटॉक्स जूस
यह संयोजन वजन घटाने में योगदान देने के अलावा, हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। हाँ, अनानास विटामिन ए, सी और कॉम्प्लेक्स बी, मैग्नीशियम, मैंगनीज और पोटेशियम से भरपूर है। तो, यहां बताया गया है कि इसे बहुत तेजी से कैसे किया जाए!
अवयव:
- डेढ़ कप पानी;
- 250 ग्राम कटा हुआ अनानास;
- 1 ककड़ी;
- 1 नींबू;
- 12 गुठलीदार खजूर।
बनाने की विधि:
ऊपर सूचीबद्ध सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
सेब और चिया डिटॉक्स जूस
इस विटामिन में कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करने की क्षमता होती है और यह वजन घटाने में भी मदद करता है। तो देखिये कैसे बनाया जाता है ये जूस!
अवयव:
- 1 बड़ा चम्मच चिया मिठाई;
- 1 सेब;
- 1 मुट्ठी पुदीना;
- 1 चुटकी नमक स्वादानुसार.
बनाने की विधि:
- सबसे पहले चिया बीज लें और उन्हें एक गिलास पानी में लगभग 4 मिनट के लिए भिगो दें;
- और फिर, सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर को तब तक चलाएं जब तक कि आप एक गूदा न बना लें;
- फिर चिया के गूदे को पानी के गिलास में डालें और पुदीने की पत्तियों को भी काट कर गिलास में डाल दें;
- अंत में, काला नमक डालें और अच्छी तरह हिलाएँ;
- यह उपभोग के लिए तैयार है!
याद रखें अगर!
डिटॉक्स ड्रिंक किसी भोजन या भोजन का स्थान नहीं लेते, वे स्वास्थ्य के पूरक हैं।