नकारात्मक लोगों के साथ रहना सीखें

हम सभी नकारात्मक लोगों को जानते हैं जो हमेशा हर बात पर शिकायत करते रहते हैं। बेशक, हम सभी के अपने-अपने बुरे दिन होते हैं, लेकिन हर समय नकारात्मक बने रहना बेकार है। इसके अलावा, ऐसे व्यक्ति के साथ रहना कहीं अधिक जटिल हो सकता है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि नकारात्मक व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाना संभव है। इसके लिए, आपको यह जानना होगा कि इन लोगों की पहचान कैसे करें, सीमाएं कैसे तय करें और भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे रखें। नीचे कुछ युक्तियाँ देखें।

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जानिए नकारात्मक लोगों की विशेषताएं

कई कारण लोगों को अधिक कड़वा या दुखी बनाते हैं। अक्सर, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह असफलताओं और आघातों से उबर नहीं पाती है, या यह भी हो सकता है कि वह अपने जीवन या उसके किसी क्षेत्र से नाखुश हो।

नकारात्मक प्रवृत्ति वाले लोगों में अक्सर कुछ विशेषताएं समान होती हैं। मुख्य बातें देखें:

• जीवन में चीजों के बारे में बहुत शिकायत करें;
• अधिक जटिल मुद्दों पर अधिक ध्यान दें जैसे कि उन मुद्दों से बचना जिन्हें हल करना आसान है;
• बाधाएँ आने पर अपनी महत्वाकांक्षाएँ छोड़ दें;
• लाइव तुलना करना;
• लोगों के साथ कठोर व्यवहार करना;
• अपना या दूसरों का तिरस्कार करना;
• बाधाएँ आने पर लगातार निराश होना;
• हर बात के लिए पहल न करना;
• ध्यान आकर्षित करने के लिए भावनात्मक समस्याएं प्रस्तुत करना;
• हर बात का उत्तर 'नहीं' में दें।

रिश्ते अच्छे रखने की कोशिश करें

नकारात्मक लोग कभी-कभी बिना सोचे-समझे चिंता और अवसाद के लक्षण दिखा सकते हैं, या यहां तक ​​कि अन्य व्यक्तिगत समस्याएं भी दिखा सकते हैं। इसलिए, उन्हें संतुष्ट करना मुश्किल है। दूसरे शब्दों में, वे ऐसे लोग हैं जो न्याय या निंदा के योग्य नहीं हैं। इसलिए, हमें अत्यधिक आलोचना से बचना चाहिए और इसके साथ कम भारी तरीके से रहने का प्रयास करना चाहिए।

मदद का प्रस्ताव

अक्सर लोग बिना सोचे-समझे मदद के लिए चिल्लाते रहते हैं। क्योंकि वे नहीं जानते कि अपने भावनात्मक संघर्षों को हल करने के लिए कौन सा रास्ता अपनाना चाहिए, वे तनाव, निराशावाद और चिंता के प्रभावों को झेलते हुए सामान्य रूप से जीवन जीते हैं।

इन लोगों को तब सुनने की पेशकश करें जब उन्हें किसी से बात करने की ज़रूरत हो। साथ ही उसे अपने बुलबुले को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए दिलचस्प निमंत्रण दें और उसे बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक से मिलने की सलाह दें।

धैर्य रखें और शांत रहें

नकारात्मक लोगों के आसपास रहना तनावपूर्ण हो सकता है। एक छोटी सी बातचीत के बाद, आप निराश, प्रेरणाहीन या चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। अपना आपा खोने और आक्रामक प्रतिक्रिया करने में समस्या यह है कि आप अंततः खुद को चोट पहुँचा सकते हैं। इसलिए, किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय शांत रहने का प्रयास करें।

यदि आवश्यक हो तो दूरी बना लें

नकारात्मक लोग हमारे ऊर्जा भंडार को खत्म कर सकते हैं और हमें मानसिक रूप से थका सकते हैं। परिणामस्वरूप, अधिकांश लोग पहली कुछ बातचीत के दौरान तुरंत दूरी बनाने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।

यह सामान्य है कि हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए ऐसा करते हैं। हालाँकि, यह पहचानें कि इस व्यक्ति से खुद को पूरी तरह से अलग करना आवश्यक नहीं है। बातचीत से उबरने के लिए आप कुछ दिनों के लिए उसके संपर्क से बचना चाह सकते हैं।