कठिन समय को और अधिक सहने योग्य कैसे बनाएं?

ऐसा लगता है कि कई लोग काम पर वापस जाने की प्रक्रिया में संघर्ष कर रहे हैं। स्वयं, उन सहकर्मियों के साथ व्यवहार करने के लिए जो इसे पसंद नहीं करते। इस अर्थ में, कई कंपनियों ने अपनी मदद के लिए संगठनों से कोचिंग और प्रशिक्षण सत्र की मांग की है कर्मचारी अपनी बातचीत प्रबंधित करें और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करें। किसी दूसरे के साथ कठिन बातचीत की तैयारी करते समय याद रखने योग्य कई महत्वपूर्ण कारक हैं।

इसलिए मदद करने वाले टूल के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कठिन समय में तनाव से निपटना.

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जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते उनके साथ फिर से आमने-सामने काम करने में मदद के लिए टूल देखें

महामारी के दौरान अधिकांश कंपनियों में स्थापित होम ऑफिस के महान लाभों में से एक यह था कि काम के माहौल में आपको तनाव देने वाले कुछ लोगों से दूर रहने की संभावना थी। हालाँकि, अधिकांश संगठनों में आमने-सामने संपर्क की वापसी के साथ, कुछ लोगों को उन लोगों के साथ घुलने-मिलने में कठिनाई हो रही है जिनके बीच मतभेद हैं। हालाँकि, यह उतना बुरा नहीं होना चाहिए। उस भावना को कम करने में मदद के लिए कुछ उपकरण देखें।

1. क्रोध की भावना में न आएं

यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे प्रभावी उपकरण कि आप किसी स्थिति को बढ़ा नहीं रहे हैं, रुकने में कुशल बनना और अपनी भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का गहन पर्यवेक्षक बनना है। इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति को जवाब देने से पहले जो आपको पसंद नहीं है, विचार करें: क्या मैं अपने आक्रामक रवैये के परिणामों से सीधे निपटने के लिए तैयार हूं? या, क्या मैं चाहता हूँ कि वे मेरे साथ ऐसा करें?

2. अपना लक्ष्य याद रखें

याद रखें कि आप किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं - चाहे वह किसी विशिष्ट समस्या को हल करना हो, उसका उत्तर प्राप्त करना हो कोई प्रश्न, कुछ स्पष्ट करना या अनुरोध करना - यह आपको ट्रैक पर बने रहने और बचने में मदद कर सकता है झुंझलाहट.

3. हमेशा चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें।

सबसे चुनौतीपूर्ण पारस्परिक अंतःक्रियाओं में अक्सर व्यक्तिगत पर ध्यान केंद्रित करना शामिल होता है किसी दूसरे के कार्यों से अपमानित या भयभीत महसूस करना जबकि वास्तव में इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है वे। उस अर्थ में, अपने विचारों का निरीक्षण करें और खुद से पूछें कि क्या दूसरे के लिए किया गया कोई कार्य वास्तव में आपकी ओर निर्देशित था, या, उदाहरण के लिए, यह सिर्फ उस व्यक्ति का तरीका है।

4. सहानुभूतिशील बनें

जब भी चीजें कठिन हो जाएं तो चीजों को हल्का करने का एक तरीका दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति पर विचार करना है। किसी अप्रिय रिश्ते को बदलने की दिशा में पहला कदम आपके साथ शुरू हो सकता है। तो आज ही अपने शारीरिक और मौखिक भाषा को अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाकर शुरुआत करें और समूह में इसकी शक्ति देखें।