योग एक स्वस्थ अभ्यास है जो इसका अभ्यास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाता है। इसमें विभिन्न आसन करना शामिल है जो समन्वय, लचीलेपन, ताकत और सांस लेने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कई हैं मधुमेह वाले लोगों के लिए योग के लाभ. पढ़ते रहें और और अधिक जानें!
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मधुमेह एक दीर्घकालिक चयापचय रोग है जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और कोशिकाओं में इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है। ब्राज़ील में, 20 से 79 वर्ष की आयु के लगभग 16.8 मिलियन वयस्क मधुमेह से पीड़ित हैं। यदि बीमारी का इलाज नहीं किया गया तो यह अंगों को प्रभावित कर सकती है।
क्या लाभ हैं?
जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो कोर्टिसोल का स्तर, जो तनाव हार्मोन है, और रक्त ग्लूकोज का स्तर, जो रक्त में शर्करा की मात्रा है, बढ़ जाता है। जल्द ही, जीव मधुमेह और हृदय रोग जैसी गंभीर जटिलताओं के विकास के प्रति और भी अधिक संवेदनशील और अतिसंवेदनशील हो जाता है।
इस प्रकार, योग श्वास तकनीकों के माध्यम से, शरीर में विश्राम और सामान्य कल्याण के स्तर को प्राप्त करना संभव है। इसके अलावा, यह गतिविधि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती है, यानी हृदय संबंधी जोखिम को कम करती है और स्वस्थ वजन के रखरखाव को बढ़ावा देती है। हालाँकि, योग के लाभों के बावजूद, यह वास्तव में मधुमेह का इलाज नहीं है। अपने डॉक्टर से सलाह लें!
मधुमेह वाले लोगों के लिए योग
ऑस्ट्रेलिया में चार्ल्स डार्विन विश्वविद्यालय और कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, डेनमार्क में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए योग का अभ्यास करने के लाभों को प्रस्तुत और सिद्ध किया गया।
जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित शोध में प्री-डायबिटीज के 834 वाहकों के साथ 14 अध्ययनों के विस्तृत विश्लेषण पर काम किया गया और परिणाम आश्चर्यजनक थे। उनके अनुसार, योग के अभ्यास से फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के प्रोफाइल में सुधार होता है।
इसके अलावा, रक्तचाप में सुधार हुआ है, जिसे उच्च जोखिम वाली आबादी में मधुमेह की शुरुआत में देरी करने की क्षमता वाला हस्तक्षेप माना जाता है।
