एलईडी लाइटें: लंबे समय तक एक्सपोज़र के जोखिम को समझें

इन दिनों, वस्तुतः हम जहां भी जाते हैं, हम एलईडी प्रकाश के संपर्क में आते हैं। अक्सर, आपको घर छोड़ने की ज़रूरत भी नहीं पड़ती.

वाणिज्यिक और आवासीय प्रकाश व्यवस्था और यहां तक ​​कि उपकरणों में भी, यह अपनी ऊर्जा दक्षता के कारण सबसे लोकप्रिय में से एक है।

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हालाँकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते कि एलईडी लाइट, लैंप, लैंप, सार्वजनिक प्रकाश व्यवस्था में मौजूद होती है। टीवी स्क्रीन, मॉनिटर और स्मार्टफोन के साथ-साथ यदि इसका उपयोग किया जाए तो यह कुछ स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आता है अधिकता।

आख़िर एलईडी लाइट्स का सेहत पर क्या असर पड़ता है?

सामान्य प्रकार की एलईडी लाइटें नीली तरंग दैर्ध्य का उच्च अनुपात रखती हैं। संक्षेप में, नीली रोशनी मेलानोप्सिन उत्पादन की उत्तेजना के लिए जानी जाती है, जो हमारी आंखों में एक हार्मोन है जो सतर्कता को बढ़ावा देता है।

दूसरी ओर, कृत्रिम नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती है, एक हार्मोन जो हमारी नींद को नियंत्रित करता है। इसलिए, उजागर होने पर, ऐसा लगता है जैसे हमारा मस्तिष्क समझता है कि यह आराम करने का सबसे अच्छा समय नहीं है, जिससे हमारे काम की गुणवत्ता ख़राब हो जाती है।

नींद.

हम जिन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं, जैसे स्मार्टफोन और कंप्यूटर, भारी मात्रा में नीली रोशनी उत्सर्जित करता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से, विशेष रूप से रात में, नींद ख़राब होने के अलावा, सर्कैडियन लय पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

अध्ययनों के अनुसार, समय के साथ नीली रोशनी के लगातार संपर्क में रहने से रेटिना की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह मोतियाबिंद और आंखों के कैंसर में भी योगदान दे सकता है।

पहले से, यह ध्यान देने योग्य है कि दिन के दौरान सूर्य की प्राकृतिक नीली रोशनी हमारी जैविक घड़ी को विनियमित करने में मदद करके हमारे मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है।

मैं प्रभावों को कैसे कम कर सकता हूँ?

संक्षेप में, नीली रोशनी से प्रभावित होने से बचने के लिए, आप कम तापमान वाले बल्बों (2700k या उससे कम) का सहारा ले सकते हैं और लेना भी चाहिए (विशेषज्ञ 2400k की सलाह देते हैं)। इसके अलावा, जब आप सोना चाह रहे हों, तो गर्म रंगों का सहारा लेने से प्रभाव कम हो जाएगा।

उपकरणों के उपयोग के संबंध में, नीली रोशनी फ़िल्टर को सक्रिय करने की अनुशंसा की जाती है। कई स्मार्टफोन इस फीचर के साथ आते हैं। जाँच करना।

अंत में, अपनी आंखों की स्थिति की जांच के लिए किसी विशेषज्ञ से नियमित जांच करवाएं। हमेशा याद रखें कि नीली रोशनी वाले उपकरणों के उपयोग से जुड़े लंबे समय तक संपर्क की स्थितियों में, चश्मे का उपयोग बेहतर होता है।