मानव शरीर पर उच्च तापमान के प्रभावों को समझें

रियो डी जनेरियो (सोसेरज) राज्य के कार्डियोलॉजी सोसायटी के वैज्ञानिक निदेशक, क्लाउडियो टिनोको ने अत्यधिक गर्मी के साथ देखभाल के बारे में चेतावनी दी।

“जब तापमान बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो हमारे निर्जलीकरण की स्थिति में प्रवेश करने का जोखिम होता है, जहां शरीर महत्वपूर्ण मात्रा में तरल पदार्थ खो देता है। इससे हृदय को अधिक काम करना पड़ता है, रक्तचाप कम हो सकता है, इससे बेहोशी यानी चेतना की हानि का खतरा बढ़ जाता है। जागरूकता, और जिन लोगों को हृदय की समस्या है, उनमें स्ट्रोक और यहां तक ​​कि दिल का दौरा जैसी गंभीर जटिलताएँ भी हो सकती हैं। मायोकार्डियम”

हाल के वर्षों में सबसे कठोर गर्मियों में से एक में, मुख्य रूप से देश के दक्षिण-पूर्व में, ध्यान देने योग्य चेतावनी एक बिंदु के रूप में कार्य करती है। रियो डी जनेरियो में इस महीने की 23 तारीख तक चार दिनों में तापमान 40 डिग्री से अधिक हो गया.

इस दिनचर्या के साथ रहने के लिए कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है। चरम गर्मी के समय शारीरिक व्यायाम से बचें क्योंकि, विशेषज्ञ के अनुसार, इसका शरीर, मस्तिष्क, गुर्दे, हृदय पर "विनाशकारी" प्रभाव हो सकता है। इसे थर्मल स्ट्रेस कहा जाता है, जिसमें निर्जलीकरण व्यक्ति के शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता से भी समझौता कर लेता है।

"वह बहुत सारा तरल पदार्थ खो देती है और अपने शरीर के आंतरिक तापमान को कम नहीं कर पाती है और इससे जीव को नुकसान होता है और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है"।

क्लाउडियो टिनोको की सलाह है कि लोग हल्के और हलके कपड़े पहनें; खूब सारा पानी पीओ; अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। “अगर इसका रंग भूरा, गहरा है, तो इसका मतलब है कि मूत्र बहुत गाढ़ा है और व्यक्ति बहुत निर्जलित है, वह बताते हैं।

उदाहरण के लिए, जो लोग सड़कों पर काम करते हैं, जैसे कि रेहड़ी-पटरी वाले और गार्ड, उन्हें दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

टिनोको स्वीकार करता है कि छाता सीधी धूप की घटनाओं को कम करने में मदद करता है, लेकिन साल के इस समय में सनस्क्रीन का उपयोग करने के महत्व को याद करता है।

बच्चे और बुजुर्ग

ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ़ एंजियोलॉजी एंड वैस्कुलर सर्जरी (SBACV) के प्रकाशन निदेशक, जूलियो पेक्लैट का मानना ​​है कि वर्ष के इस समय में दो समूह समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं: बच्चे और बुजुर्गों में, शरीर के तरल पदार्थ की हानि के कारण, जो अक्सर रक्त की मात्रा के संदर्भ में एक महत्वपूर्ण मात्रा का प्रतिनिधित्व कर सकता है, यानी बच्चों और बुजुर्गों दोनों के शरीर में रक्त की कुल मात्रा।

पेक्लैट बताते हैं कि पैरों में सूजन की घटनाओं में भी वृद्धि हुई है। “इस गर्मी के कारण होने वाली वासोडिलेशन की समस्या रोगियों को, विशेष रूप से बड़े कैलिबर वैरिकाज़ नसों वाले लोगों को, इन वैरिकाज़ नसों के टूटने की ओर ले जाती है। साल के इस समय में यह रक्तस्राव बहुत आम है।”

जूलियो पेक्लाट ने तीव्र गर्मी से जुड़े एक अन्य प्रभाव की ओर ध्यान आकर्षित किया, जो कि एरीसिपेलस है। “ये सूजन निचले अंगों में तरल पदार्थ के अवशोषण में देरी के कारण होती है और इससे अवसरवादी संक्रमण हो सकता है, अक्सर पैरों के बीच माइकोसिस हो सकता है। उंगलियों या निर्जलित त्वचा में दरार, और बैक्टीरिया वहां प्रवेश कर सकते हैं और एरिसिपेलस नामक बीमारी का कारण बन सकते हैं और इसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए ताकि ऐसा न हो। जटिल"।

एक और दिशानिर्देश, यहां तक ​​कि घर से बाहर काम करने वाले लोगों के लिए भी, हर दो घंटे में अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करना है। "निचले अंगों को ऊपर की ओर रखने से अंगों के आसनीय जल निकासी में मदद मिलती है, साथ ही संभावित जटिलताओं से भी बचा जा सकता है"।

और सोने से पहले त्वचा को हाइड्रेट करने और मसाज करने से त्वचा मुलायम हो जाती है। "यह मालिश, इस क्रिया में, नसों और लसीका वाहिकाओं के जल निकासी में मदद करती है, जिससे गर्मी की संभावित जटिलताओं से राहत मिलती है"।

सूट और टाई पहनने वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए भी एसबीएसीवी निदेशक द्वारा दी गई सलाह इलास्टिक स्टॉकिंग्स है। हालाँकि, डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि ये स्टॉकिंग्स एक एंजियोलॉजिस्ट द्वारा रोगी के लिए पर्याप्त संपीड़न के साथ निर्धारित किए जाने चाहिए और अस्पताल की आपूर्ति दुकानों में खरीदे जाने चाहिए।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट तबाता एंटोनियासी याद करते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना हमेशा अच्छा होता है जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। इनमें सलाद, चुकंदर, पत्तागोभी, टमाटर, अजवाइन, मूली, कैम्बोला, खीरा, स्ट्रॉबेरी, तरबूज और तरबूज शामिल हैं। एजेंसिया ब्राज़ील से जानकारी के साथ।