आपके गालों को पतला करने के लिए 4 सरल व्यायाम

क्या आप अपने गालों के आकार से परेशान हैं? तो जान लें कि प्लास्टिक सर्जरी की मदद के बिना इन्हें कम करना संभव है, लेकिन कुछ बुनियादी व्यायामों से जिन्हें आप घर पर अपने दिन के कुछ ही मिनटों में अभ्यास कर सकते हैं। इन अभ्यासों के माध्यम से वजन कम करने के लिए तक गाल चेहरे की चर्बी के साथ-साथ सूजन भी कम कर पाएंगे आप, जरूर देखें!

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गालों को पतला कैसे करें: व्यायाम

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी के गाल बड़े हो सकते हैं, जैसे आनुवंशिक कारक, त्वचा में कुछ सूजन, या यहां तक ​​कि दवाओं का उपयोग। हालाँकि, सबसे आम कारण शरीर के बढ़ते वजन के परिणामस्वरूप चेहरे पर सूजन है। इन मामलों में, उन्हें कम करने के लिए निम्नलिखित अभ्यासों की सिफारिश की जाती है:

शेर की सांस

इस व्यायाम के माध्यम से आप अपने चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को खींच, आराम और उत्तेजित कर पाएंगे, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, बस अपनी गर्दन और कंधों को फैलाएं, फिर अपनी नाक से सांस लें अपनी पसलियों को फैलाएं और मुंह से सांस छोड़ें, अपनी जीभ बाहर रखें और अच्छा "हाआ" करें। उच्च।

मछली का मुँह

जब हम अपने गालों को अपने मुँह में खींचते हैं तो हम सभी अक्सर "मछली का मुँह" जैसा चेहरा बनाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह मुस्कराहट आपके गालों को पतला करने में योगदान दे सकती है। ऐसा करने के लिए, बस अपने गालों को पांच सेकंड के लिए चूसें और चेहरा बनाते हुए मुस्कुराने की कोशिश करें और इस प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं।

चेहरे पर थप्पड़

अपने चेहरे की मांसपेशियों को उत्तेजित करने का दूसरा तरीका स्पर्श उत्तेजना है। ऐसा करने के लिए, बस अपने चेहरे को थपथपाएं, शुरुआत में आंखों के आसपास और फिर चेहरे के केंद्र की ओर गालों पर थपथपाएं। लेकिन यह मत भूलिए कि चेहरे के सभी क्षेत्रों को उत्तेजित करना बहुत महत्वपूर्ण होगा।

गालों को तराशना

अंत में, हमारे पास एक व्यायाम है जहां ऐसा लगता है जैसे हम अपने हाथों से गालों को आकार दे रहे हैं। शुरू करने के लिए, अपने चेहरे की त्वचा पर अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें, अपने जबड़े से अपने चेहरे के केंद्र तक काम करते हुए, जैसे कि आप झाड़ू लगा रहे हों।