सेल फ़ोन के कारण होने वाली आर्थोपेडिक समस्याओं की जाँच करें

सेल फोन हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, जागने से लेकर अलार्म घड़ी तक और सोने के समय तक। यह बिलों का भुगतान करने, कार्य बैठकें करने, दोस्तों से बात करने और विभिन्न मांगों को हल करने का काम करता है। यह उपकरण व्यावहारिक रूप से मानव शरीर का एक विस्तार है, क्योंकि वर्तमान में हम इसके बिना रहने में असमर्थ प्रतीत होते हैं। हालाँकि, अत्यधिक उपयोग शरीर के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसमें आर्थोपेडिक समस्याओं का प्रकट होना भी शामिल है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए लेख का अनुसरण करें।

और पढ़ें: जानिए कुछ ऐसी आदतें जो हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती हैं

सेल फोन के कारण होने वाली आर्थोपेडिक समस्याएं

ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ़ ट्रॉमेटोलॉजी के अनुसार, ख़राब मुद्रा के कारण पीठ की समस्याओं वाले लोगों की संख्या काफी बढ़ रही है। उनके लिए यह वृद्धि सेल फोन के अनुचित उपयोग से संबंधित है।

ए टेक्स्ट नेक सिंड्रोम यह सेल फोन को देखने के लिए सिर झुकाने की गलत स्थिति के कारण होने वाली एक विशिष्ट समस्या को दिया गया नाम है। आर्थोपेडिस्ट मार्सेलो अमाटो के अनुसार, यह स्थिति रीढ़ की हड्डी में गंभीर बदलाव ला सकती है।

हालाँकि हम अक्सर नेटवर्क से जुड़े रहने में व्यस्त रहते हैं, लेकिन हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हम किस मुद्रा में हैं और उसकी स्थिति क्या है। बार-बार उपयोग से क्रोनिक गर्दन दर्द, बार-बार होने वाला टॉर्टिकोलिस, सर्वाइकल डिस्क हर्नियेशन, विकसित होने का खतरा हो सकता है। तोता।

आपको अपने सेल फोन का उपयोग करते समय अपनी मुद्रा के बारे में सोचने की ज़रूरत है

आपको अपने सेल फोन का उपयोग करते समय सावधान रहना होगा, क्योंकि समस्याएँ गलत गतिविधियों के अत्यधिक दोहराव के कारण होती हैं। इसके अलावा, अल्पावधि में अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे सिरदर्द।

डॉ. अमाटो के अनुसार, भविष्य में इन समस्याओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अपने सेल फोन को देखने के लिए अपना सिर नीचे करने से बचें। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी गर्दन को तटस्थ रखें और अपने सेल फोन को आंखों के स्तर तक उठाने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करें।

यदि आपकी भुजाएं थक जाती हैं, तो आराम से रहने के लिए सबसे अच्छी स्थिति बैठ जाना और अपनी भुजाओं को मेज पर टिका देना है। यदि आपको पहले से ही रीढ़ की हड्डी की समस्या है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपना ध्यान दोगुना करें और रीढ़ की हड्डी के लिए विशिष्ट शारीरिक गतिविधियों के निष्पादन के साथ सेल फोन के उपयोग को संरेखित करें।