कई चीजें जो हमारी भलाई को प्रभावित कर सकती हैं, उनमें से एक अच्छी रात की नींद और एलर्जी के लक्षणों की अनुपस्थिति है। इसलिए हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं एलर्जी और नींद में सुधार कैसे करें.
हम अक्सर सोचते हैं कि जब एलर्जी हो जाती है तो उसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है या केवल रात की अच्छी नींद से ही इसे नियंत्रित किया जा सकता है सही आदतों की एक सूची के साथ आगे बढ़ें, जिनका दिन-प्रतिदिन की भागदौड़ में हम पालन नहीं कर पाते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से नहीं है इस कदर।
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हम जानते हैं कि कैसे दिनचर्या हमारी किसी भी आदत को अधिक आसान नहीं बना सकती है, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो हमारे दैनिक जीवन को बेहतर बनाने में हमारी बहुत मदद कर सकते हैं।
आपके दिनों में योगदान देने के लिए 5 युक्तियाँ
हम यहां अपने दैनिक जीवन की आदतें और रीति-रिवाज लाए हैं, हालांकि उनमें से कुछ पहले से ही सामान्य रूप से किए जा चुके हैं, हमें यह भी एहसास नहीं है कि यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में कैसे योगदान देता है।
1. बार-बार चादरें बदलें
यह अभ्यास रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत योगदान देता है, आदर्श विनिमय साप्ताहिक करना है।
2. सड़क से आए कपड़ों को टोकरी में रखें
यह सड़क पर हमारे संपर्क में आने वाले बैक्टीरिया को हमारे घर में फैलने से रोकता है, जिससे घर की स्वच्छता में योगदान होता है।
3. अपने कपड़ों को ड्रायर में सुखाना पसंद करें
यह सड़क से आने वाली धूल को साफ कपड़ों और घर के आसपास फैलने से रोकता है।
4. छत के पंखों से बचें
भले ही वे वसंत और गर्मियों में महान भागीदार होते हैं, मौसम की गर्मी में हमारी मदद करते हैं, ये उपकरण बड़ी मात्रा में धूल जमा करते हैं, जो एलर्जी में योगदान करते हैं।
5. वायु शोधक का प्रयोग करें
वे हवा की गुणवत्ता में सुधार करने, अपने सार से पर्यावरण को शुद्ध करने, हमारी नींद और एलर्जी में सुधार करने में बहुत मददगार हैं।
ये कुछ सरल युक्तियाँ हैं जिनका पालन हम अपने दैनिक जीवन में कर सकते हैं और इससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत फर्क पड़ता है।
