छिलके सहित पैशन फ्रूट जूस रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है

जुनूनी फल एक स्वादिष्ट फल है और इसका शांत प्रभाव पड़ता है, यह हर कोई जानता है, है ना? हालाँकि, यह विटामिन सी का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है, क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड्स होते हैं। ये पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं और शरीर में मांसपेशियों को आराम देने वाले या एनाल्जेसिक के समान कार्य करते हैं। इसके अलावा, छिलके सहित पैशन फ्रूट जूस वजन कम करने में मदद करता है और आपके स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं। पढ़ते रहें और और अधिक जानें पैशन फ्रूट जूस के फायदे.

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जूस के फायदे

यह जूस स्वादिष्ट है और गर्मी के दिनों में तरोताजा करने के लिए उत्तम है। फल में अत्यधिक रसदार गूदा होता है, लेकिन अधिकांश लाभ छिलके या भीतरी छाल में होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल का सफेद भाग पेक्टिन से भरपूर होता है, जो एक घुलनशील फाइबर है जो आंतों के कामकाज में मदद करने के अलावा, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इस पेय के हमारे स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं और यह तनाव, चिंता से लड़ने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और वसा को खत्म करने में मदद करता है। अंत में, यह जोड़ना महत्वपूर्ण है कि पैशन फ्रूट हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सीधे कार्य करता है और तृप्ति और हृदय रोग को नियंत्रित करने में मदद करता है।

क्या इस जूस से आपका वजन कम होता है?

बेहद स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होने के बावजूद, अकेले छिलके सहित पैशन फ्रूट जूस, साथ ही अलग-अलग खाया जाने वाला कोई भी भोजन, वजन घटाने को बढ़ावा देने में सक्षम नहीं है। आख़िरकार, एक अच्छा परिणाम पाने के लिए, आपको कैलोरी की कमी रखनी होगी। इस मामले में, यह तब होता है जब शरीर खर्च की तुलना में कम कैलोरी का उपभोग करता है। इसलिए, इस मामले में आदर्श एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना है जो कुछ शारीरिक व्यायामों के साथ दिनचर्या बनाए रखने के अलावा, आपके लक्ष्यों के अनुसार एक स्वस्थ मेनू बनाने में आपकी मदद करेगा।

अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन रसों को बिना मीठा और छना हुआ ही पीना चाहिए। आख़िरकार, जब वे इस तरह से बनाए जाते हैं और प्राकृतिक रूप से नहीं, तो रस में कम फाइबर और पोषक तत्व होते हैं। अब छिलके सहित पैशन फ्रूट जूस की विधि देखें:

अवयव:

• 1 जुनून फल;
• 500 मिली पानी;
• बर्फ के टुकड़े।

बनाने की विधि:

जूस बनाना बहुत आसान है. सबसे पहले अपने पैशन फ्रूट को अच्छे से धो लें। इसके बाद गूदे को ब्लेंडर में डालें, छिलका काट लें और एक साथ मिला लें। - फिर इसमें आधा लीटर पानी डालकर अच्छी तरह फेंट लें. - अब बस बर्फ डालें और सर्व करें.