क्या आप हर दिन एक जैसा नाश्ता करते हैं? इसका एक स्पष्टीकरण हो सकता है

संयुक्त राज्य अमेरिका और फ्रांस के वैज्ञानिकों के अनुसार, मनुष्य हर दिन एक जैसा नाश्ता करते हैं।
उनके अनुसार यह मनोवैज्ञानिक, जैविक और सांस्कृतिक कारकों से प्रभावित होता है। और आप, क्या आप नाश्ते में लगातार वही व्यंजन खाते हैं? और अधिक जानने की इच्छा है? लेख पढ़ना जारी रखें.

इस पर अधिक देखें: आपके नाश्ते के लिए व्यावहारिक व्यंजन; चेक आउट!

नाश्ते का महत्व

नाश्ता हमारे दिन का पहला भोजन होता है। वह हमारे लिए एक स्वस्थ दिन बिताने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, इसलिए संतुलित नाश्ता खाने से आपके दिन में बहुत फर्क आ सकता है।

कुछ लोग एक रोटी, एक कप कॉफी लेते हैं और जल्दी से काम पर निकल जाते हैं। हालाँकि, एक अच्छा नाश्ता वजन को नियंत्रित कर सकता है, भूख को नियंत्रित कर सकता है और इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है। इसके अलावा, एक अच्छी कॉफ़ी पूरे दिन के लिए ऊर्जा की गारंटी देती है।

आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए फल, ब्रेड और अनाज खाना महत्वपूर्ण है। अंडे, पनीर और दूध जैसे स्वस्थ वसा की भी सिफारिश की जाती है। तुम्हारा नाश्ता में क्या खाया है? क्या आप व्यंजन दोहराते हैं?

व्यंजनों की पुनरावृत्ति

फ़्रांस और संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों ने महसूस किया कि व्यवहारिकता की दृष्टि से लोग अपने दोपहर के भोजन और रात के खाने में भिन्नता रखते हैं, लेकिन नाश्ते के लिए।

वैज्ञानिकों के अनुसार, यह उन जैविक और मनोवैज्ञानिक कारकों से जुड़ा है जो जागने के समय शरीर को व्यावहारिकता की तलाश करने के लिए प्रेरित करते हैं।

शोध में मिश्रित परिणाम दिखे। उनके अनुसार, साक्षात्कार में शामिल 68% लोगों ने सप्ताह में दो बार एक जैसा नाश्ता किया। अन्य 9% ने वही रात्रिभोज दोहराया जो पहले ही बनाया जा चुका था।

जैविक घड़ी के विपरीत, शोधकर्ता एक सप्ताह तक हर दिन को अलग-अलग करने की मांग कर रहे हैं। इससे आप जीवन की अधिक आनंददायक आदत विकसित कर सकते हैं।