जब बच्चों को लेने का समय आता है प्रवेश परीक्षाअत्यधिक तनाव से निपटने में उनकी मदद करने में माता-पिता बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आदर्श रूप से, आपके माता-पिता को घर का माहौल आशावादी और सकारात्मक बनाए रखना चाहिए, क्योंकि इससे आपके बच्चे को आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी। तो कॉलेज प्रवेश परीक्षाओं में तनाव से निपटने के कुछ तरीके हैं जिन्हें हम नीचे दिखाएंगे।
माता-पिता हमेशा अपने बच्चों के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे, जिसमें कॉलेज प्रवेश परीक्षा भी शामिल है।
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दुर्भाग्य से, समाज में प्रतिस्पर्धा हमेशा मौजूद रहेगी। जब प्रवेश परीक्षाओं की बात आती है, तो यह अलग नहीं है। जब किसी युवा व्यक्ति को अच्छे ग्रेड नहीं मिलते हैं, तो लोग आमतौर पर पर्याप्त प्रयास न करने के लिए माता-पिता या छात्र को दोषी ठहराते हैं।
नीचे कुछ दृष्टिकोण देखें जो माता-पिता को अपने बच्चों को कॉलेज प्रवेश परीक्षाओं में तनाव से निपटने में मदद करने के लिए अपनाना चाहिए:
- जानिए तनाव के लक्षण
ये कुछ प्रकार के होते हैं और इन्हें समूहों में विभाजित किया गया है:
- संज्ञानात्मक: नकारात्मक विचार, भ्रम और एकाग्रता की कमी;
- भावनात्मक: क्रोध, चिंता, व्यक्ति अभिभूत और चिड़चिड़ा महसूस करता है;
- व्यवहार: आक्रामक, बेचैन, अलग-थलग रहना और नाखून चबाना।
- उपस्थित रहें
सलाह यह है कि आप, माता-पिता, इसके प्रति जागरूक रहें व्यवहार और ऊपर उल्लिखित संकेत। यदि आप इनमें से कुछ भी नोटिस करते हैं, तो अपने बच्चे से पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है और क्या उसे किसी मदद की ज़रूरत है। यह स्पष्ट करें कि आप उनके लिए हैं और उन्हें आश्वस्त करने का प्रयास करें।
- समर्थन और देखभाल
उनकी बात सुनने और स्थिति को समझने के लिए हमेशा तैयार रहें। देखभाल, प्यार और समर्थन दें। यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा सामाजिक दबाव से पीड़ित है, तो तुरंत उसकी मदद करने का प्रयास करें, क्योंकि उसका मानसिक स्वास्थ्य कई अन्य चीजों की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
- अध्ययन अवकाश को प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे को पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करें, यह सीखने की प्रक्रिया में भी महत्वपूर्ण होगा। अत्यधिक तनाव सीधे दैनिक कामकाज और प्रदर्शन को प्रभावित करता है, इसलिए आराम के क्षणों को अकेला छोड़ दें।