अपने स्वास्थ्य को अद्यतन रखना और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना हर किसी के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है। यह कारक तब और भी अधिक प्रासंगिक हो जाता है जब प्री-डायबिटीज और पहले से ही मधुमेह से पीड़ित रोगियों की बात आती है। इसलिए, इन दरों को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है और इसके लिए, कुछ चाय और आदतें हैं जो मदद कर सकती हैं। चेक आउट!
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शुगर रेट को नियंत्रित करने के लिए चाय के विकल्प
- कारकेजा चाय
अध्ययनों के अनुसार, कारकेजा मधुमेह के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट मसाला हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स (एपिजेनिन, ल्यूटोलिन और क्वेरसेटिन) एक तरह से कार्य करते हैं जो ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं और रक्त में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं आसानी से।
- बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल चाय में मधुमेह की स्थिति के कारण होने वाली जटिलताओं को कम करने की क्षमता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि प्रतिदिन एक कप कैमोमाइल चाय रक्तप्रवाह में ग्लूकोज को कम करने में सकारात्मक परिणाम दिखाती है (जैसा कि चूहों में अनुभव किया गया है)।
- वनस्पति इंसुलिन चाय
इसे इंसुलिन पौधा या जंगली अंगूर भी कहा जाता है, इस औषधीय जड़ी-बूटी की डॉक्टरों द्वारा मधुमेह के रोगियों के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मददगार साबित हुई है।
- दालचीनी की चाय
एक अध्ययन किया गया जिसमें पता चला कि दालचीनी मानव शरीर में इंसुलिन जैसा प्रभाव पैदा करने में सक्षम है, जिससे रक्त में ग्लूकोज को अंगों तक पहुंचाया जा सकता है। इसलिए, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और उचित कार्यप्रणाली के लिए दालचीनी की चाय एक बेहतरीन विकल्प है।
बने रहें!
- अपने डॉक्टर से मिलें
जो लोग इस स्थिति के वाहक हैं उन्हें किसी भी टिप का सेवन करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए इंटरनेट और सोशल नेटवर्क पर, विशेष रूप से वे जो पहले से ही मधुमेह के लिए दवा का उपयोग करते हैं। इसलिए, हमेशा डॉक्टर से सलाह लें ताकि ये चाय आपके इलाज में बाधा न डालें।
- मिठाई और शराब का सेवन कम करें
इसके अलावा, अपने आहार से बुरी आदतों को खत्म करना या कम करना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे कि मिठाई और शराब का अत्यधिक सेवन। मिठाइयों और मिठाइयों में मौजूद चीनी, क्योंकि वे तेजी से अवशोषित होने वाले खाद्य पदार्थ हैं, रक्त शर्करा को बढ़ाएंगी और मधुमेह के लिए अधिक जोखिम पैदा करेंगी।
इसके अलावा, शराब के सेवन से मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा में अनियमितता भी हो सकती है, क्योंकि यह यकृत पर अधिभार डालेगा, जो रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है।
