उच्च रक्तचाप एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं और यह मानव स्वास्थ्य को कई नुकसान पहुंचाता है। इस लिहाज से, उचित चिकित्सा अनुवर्ती कार्रवाई के साथ-साथ उसके द्वारा बताए गए उपचार का होना भी महत्वपूर्ण है। हालाँकि, ऐसे अन्य तरीके हैं जो दबाव कम नहीं होने पर मदद कर सकते हैं। चेक आउट!
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उच्च रक्तचाप
प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्तचाप सामान्य (140/90 mmHg) से ऊपर रहता है, जिसे आमतौर पर उच्च रक्तचाप कहा जाता है।
ऐसी स्थिति गंभीर है, क्योंकि इससे स्ट्रोक, हृदय की समस्याएं, मनोभ्रंश और अन्य बीमारियों की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप को अक्सर दवा से नियंत्रित नहीं किया जाता है, भले ही ये शरीर द्वारा सहन की जाने वाली उच्चतम खुराक में हो।
इस अर्थ में, डॉक्टर द्वारा दवाओं की समीक्षा की जा सकती है और उन्हें बदला जा सकता है। हालाँकि, इस नियंत्रण को करने के लिए अन्य तरीके खोजना महत्वपूर्ण है, जिसका मतलब यह नहीं है कि दवाओं को त्याग दिया जाएगा। इसे कैसे करें, इसके बारे में कुछ सुझाव देखें:
- अपनी दवाओं की समीक्षा करें
ऐसे में मेडिकल फॉलोअप कराना बेहद जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेशेवर आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि क्या आपके द्वारा ली जाने वाली कोई दवा, विटामिन और/या पूरक आपके रक्तचाप को प्रभावित कर रहे हैं। यदि यह मामला है, तो डॉक्टर आपको सर्वोत्तम तरीके से मार्गदर्शन करेंगे।
- समानांतर कारणों को पहचानें
उदाहरण के लिए, हमारे शरीर के अन्य कारक भी हमारे रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं, जैसे स्लीप एपनिया। ऐसे में, आपको इन अंतर्निहित कारणों की पहचान करने और तदनुसार उनका इलाज करने के लिए अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर गौर करने की आवश्यकता है।
- स्वस्थ जीवन हो
न केवल दबाव की समस्याओं के लिए, बल्कि सामान्य रूप से शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी जीवनशैली एक बड़ा अंतर है। उच्च रक्तचाप के मामले में, पर्याप्त वजन बनाए रखने और सब्जियों से भरपूर और कम नमक वाला आहार मदद कर सकता है। इसके अलावा, अच्छी नींद की दिनचर्या, शराब का सेवन कम करना और धूम्रपान से बचना भी जरूरी है।
पूरा करने के लिए, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास को दिनचर्या में शामिल करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर एरोबिक व्यायाम।
