30 वर्ष की आयु के बाद आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए

जब हम 30 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, तो हमारे शरीर के काम करने के तरीके में बहुत बदलाव आता है। इस अर्थ में, वजन कम करना और अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना ऐसे तत्व हैं जिनकी उस उम्र से गारंटी देना अधिक कठिन हो जाता है। इन कारकों के कारण, कुछ खाद्य पदार्थों की जाँच करें जिन्हें 30 वर्ष की आयु के बाद समाप्त कर देना चाहिए।

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सफेद डबलरोटी

सफ़ेद ब्रेड शायद ब्राज़ीलियाई लोगों द्वारा सबसे अधिक खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, खासकर नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के लिए। हालाँकि, इस वस्तु के सेवन से शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, क्योंकि शरीर ब्रेड में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को चीनी में और इसलिए ग्लूकोज में बदल देता है।

यह प्रक्रिया उदाहरण के लिए, झुर्रियों को कम करने में मदद करने वाले कोलेजन और अन्य प्रोटीन की क्षति को बढ़ा देती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्बोहाइड्रेट से भरपूर इस उत्पाद का सेवन वजन घटाने की प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देता है।

रेफ़्रिजरेटर

निश्चित रूप से आपने उन समस्याओं के बारे में सुना होगा जो सोडा हमारे स्वास्थ्य के लिए ला सकता है। यह प्रक्रिया तब और भी गहरी हो जाती है जब व्यक्ति 30 वर्ष की आयु पार कर जाता है।

इसका मुख्य कारण यह है कि इन पेय पदार्थों में मौजूद शर्करा और रंगों की मात्रा हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। हालाँकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि सोडा इस आयु वर्ग के दौरान प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं में यह ओव्यूलेशन प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है, और पुरुषों में शुक्राणु गतिशीलता में।

प्रसंस्कृत माँस

सलामी, सॉसेज, हैम, मोर्टाडेला जैसे प्रसंस्कृत मांस हमारे शरीर, विशेषकर त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में सोडियम, सल्फाइट और संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में सूजन पैदा करते हैं।

इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ वसा के संचय को बढ़ाते हैं, जिससे उच्च रक्तचाप की शुरुआत भी हो सकती है, साथ ही शरीर में कोलेजन का स्तर भी कमजोर हो सकता है।