विशेषज्ञ कहते हैं: इन दोनों सप्लीमेंट्स को मिलाना खतरनाक हो सकता है

पोषण अनुपूरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है पोषण शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करना जिनकी दैनिक आहार में कमी हो सकती है।

शरीर के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, वसा और अन्य पोषक तत्वों के सेवन को पूरा करने के लिए पूरक तैयार किए जाते हैं।

वे पोषण संबंधी कमियों को भरने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से प्रतिबंधात्मक आहार, विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं या चिकित्सा स्थितियों के मामलों में।

लेकिन यह पूरक मिश्रण किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना नहीं किया जा सकता। पोषण विशेषज्ञ लिसा रिचर्ड्स के अनुसार, तांबे और जस्ता की उच्च खुराक के संयोजन से प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है और यह बचने के लिए सबसे आम संयोजनों में से एक है।

इन दोनों सप्लीमेंट्स की दवाओं को मिलाने से बचें

हे तांबा और जस्ता शरीर के लिए आवश्यक खनिज हैं, लेकिन जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो वे पोषण संबंधी क्षति का कारण बन सकते हैं। अत्यधिक तांबे के सेवन से मतली, उल्टी, पेट दर्द, दस्त और यहां तक ​​कि लक्षण भी हो सकते हैं आघात जिगर को.

दूसरी ओर, जिंक की उच्च खुराक शरीर में तांबे के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकती है, जिससे इस खनिज की कमी हो सकती है। तांबे की कमी से एनीमिया, प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं, साथ ही हड्डियों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

पोषण विशेषज्ञ लिसा के अनुसार, जिंक और कॉपर सप्लीमेंट की उच्च खुराक एक साथ लेने से हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं।

इन खनिजों का एक जटिल संबंध है और ये शरीर में अवशोषण के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पोषण असंतुलन हो सकता है। एक खनिज के अत्यधिक सेवन से दूसरे की कमी हो सकती है।

हालाँकि जिंक और तांबा मूल्यवान खनिज हैं जिनका उपयोग उपचार के लिए पूरक के रूप में किया जा सकता है बालों का झड़ना और यकृत रोग जैसी विभिन्न स्थितियों में, खुराक से सावधान रहना महत्वपूर्ण है ग्रहण किया हुआ।

उचित खुराक निर्धारित करने और खनिज असंतुलन के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लेना आवश्यक है।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और उनकी पोषण संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए परामर्श लेना आवश्यक है किसी भी अनुपूरण को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से यह सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित रूप से किया जा रहा है यह कुशल है.

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