बीफ़ प्रोटीन या मट्ठा प्रोटीन?

बीफ प्रोटीन या व्हे प्रोटीन के बीच चयन विभिन्न कारकों और उन लोगों के उद्देश्यों पर निर्भर करेगा जो उनका उपयोग करना चाहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोटीन मांसपेशी ऊतक का मुख्य घटक है। इसलिए, यह चुनना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वांछित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए किस प्रकार का पोषण पूरक सबसे उपयुक्त है।

बीफ प्रोटीन या व्हे प्रोटीन, प्रत्येक उद्देश्य के लिए कौन सा बेहतर है?

एक नया खाद्य अनुपूरक चुनना कई कारकों पर निर्भर करता है और इसलिए आपको अपना मूल्यांकन करना चाहिए किस उत्पाद में निवेश करना है, यह तय करने से पहले पोषण संबंधी ज़रूरतें और अपने प्रशिक्षण लक्ष्य।

और आपको सर्वोत्तम निर्णय लेने में मदद करने के लिए, हम इनमें से प्रत्येक पूरक के कार्य के बारे में बताएंगे और उनका उपयोग कब किया जाना चाहिए। बीफ़ प्रोटीन और व्हे प्रोटीन के बीच अंतर देखें और जानें कि क्या उपयोग करना है:

गोमांस प्रोटीन

यह पूरक मूल रूप से पृथक और हाइड्रोलाइज्ड मांस प्रोटीन से बना है। अपने निर्माण के दौरान, यह उत्पाद अच्छी गुणवत्ता और कुशल उपयोग सुनिश्चित करने के लिए विशिष्ट तकनीकी प्रक्रियाओं से गुजरता है।

फ़ायदे

बीफ प्रोटीन में बीसीएए होता है, जो ल्यूसीन, आर्जिनिन और ग्लूटामाइन द्वारा गठित ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड पर आधारित उत्पाद है, जो हैं ऐसे तत्व जो मांसपेशियों के कार्य के संतुलन में कार्य करते हैं, अपचय को कम करते हैं और थकान को रोकते हैं, खासकर अधिक तीव्र वर्कआउट के दौरान। गहन।

अन्य लाभ:

1. हृदय रोग के जोखिम को कम करता है;
2. दुबली मांसपेशियों के लाभ में सुधार;
3. रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है;
4. शरीर के वजन नियंत्रण को प्रभावित करता है;
5. भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है;
6. मोटापे से जुड़ी बीमारियों को रोकता है;
7. हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है।

कौन उपभोग कर सकता है?

बीफ़ प्रोटीन का सेवन किशोरों और वयस्कों द्वारा किया जा सकता है जो तीव्र शारीरिक गतिविधि करते हैं और जिन्हें प्रोटीन पोषण संबंधी नुकसान की भरपाई करने और मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

छाछ प्रोटीन

मट्ठा प्रोटीन, पुर्तगाली में इसका अर्थ है दूध प्रोटीन, जिसका अर्थ है कि यह मट्ठे से बना एक खाद्य पूरक है। यह कैसिइन से भरपूर एक पूरक है और आवश्यक अमीनो एसिड पर आधारित इसकी संरचना के कारण इसका उच्च पोषण मूल्य है।

फ़ायदे

मट्ठा प्रोटीन के मुख्य लाभ हैं:

1. हृदय प्रणाली में सुधार;
2. शरीर में वसा सूचकांक कम कर देता है;
3. मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में सहायता;
4. दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है;
5. हड्डी और मांसपेशियों के नुकसान से जुड़ी बीमारियों को रोकता है।

जो उपभोग कर सके

मट्ठा प्रोटीन उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जिन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शारीरिक स्थिति में सुधार करने, हृदय समारोह को मजबूत करने और मोटापे से संबंधित बीमारियों को रोकने की आवश्यकता होती है।