आत्म-तोड़फोड़ का अभ्यास करना कभी-कभी आम बात है, हालांकि अधिकांश लोगों को यह अगोचर लग सकता है। हालाँकि दुर्भाग्य से यह हमारी दिनचर्या में आम है, लेकिन उन संकेतों को जानना ज़रूरी है जो बताते हैं कि आप आत्मघात कर रहे हैं ताकि इससे आपके आत्मसम्मान पर असर न पड़े। इसके बाद, के लक्षण देखें स्वयं तोड़फोड़.
आत्म-तोड़फोड़ लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित कर सकती है?
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आत्म-तोड़फोड़ लोगों के जीवन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है, जैसे: उस व्यक्ति का व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन, रिश्तों और यहाँ तक कि जीवन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है पेशेवर।
आत्म-तोड़फोड़ क्या है?
आत्म-तोड़फोड़ व्यवहारों की एक श्रृंखला है जिसमें हम बाधाएँ और समस्याएँ पैदा करते हैं जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती हैं। नकारात्मक विचारों के साथ, अनजाने में, हम अपनी इच्छाओं और अपनी आवश्यकताओं के विरुद्ध कार्य करने लगते हैं। विकार की उत्पत्ति आमतौर पर परिवार के केंद्रक और बचपन में अनुभव किए गए आघात से जुड़ी होती है किशोरावस्था.
आत्म-तोड़फोड़ के 4 लक्षण
- हमेशा चीजों का नकारात्मक पक्ष देखें: आत्म-तोड़फोड़ का मुख्य लक्षण हमेशा स्थितियों के नकारात्मक पक्ष को पहले देखना है। यह व्यक्ति को जीवन के अच्छे पक्ष का आनंद लेने के अलावा, अपनी उपलब्धियों का लाभ उठाने से रोकता है।
- गलतियाँ करने का लगातार डर: डर वहां का सबसे बड़ा विध्वंसक है। वह हमें पंगु बना देता है और हमें चलने से रोकता है। जो लोग स्वयं को नुकसान पहुंचाते हैं उनमें गलतियां करने का डर लगातार बना रहता है। इससे व्यक्ति कार्यों को करने में सक्षम महसूस नहीं करता है। यह कारक संपूर्ण सामाजिक दायरे और व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करता है।
- महत्वपूर्ण कार्य स्थगित करें: जो लोग स्वयं को नुकसान पहुँचाते हैं वे बहुत अधिक विलंब करते हैं। टालमटोल करना आत्म-तोड़फोड़ का एक उत्कृष्ट संकेत है। कार्यों के इस निरंतर स्थगन के परिणाम उच्च स्तर का तनाव हैं, क्योंकि आपको कई कार्य समय सीमा के भीतर निपटाने पड़ते हैं।
- अपनी तुलना दूसरों से करें: अपने आस-पास के लोगों से अपनी तुलना करने से हमें यह विश्वास हो जाता है कि हम हीन हैं। यह आत्म-विनाश का सबसे बड़ा तरीका है। यदि आप अपर्याप्त महसूस करते हैं, तो यह व्यक्ति के सभी व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में बाधा डालता है।
आत्म-तोड़फोड़ की बाध्यकारी लत से छुटकारा पाने के लिए, इस बुरी आदत का सामना करने के लिए व्यवहारिक उपचार करना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक का काम आत्म-तोड़फोड़ की स्थिति में मदद करना मौलिक है।