घर में झगड़े पैदा किए बिना बच्चों द्वारा सेल फोन का उपयोग कैसे कम करें?

पूर्व में धृष्टतायाँ अधिकांश बच्चे रस्सी कूद रहे थे, फ़ुटबॉल खेल रहे थे, लुका-छिपी कर रहे थे, या यहाँ तक कि बोर्ड गेम भी खेल रहे थे। आज, स्मार्टफोन के लोकप्रिय होने के साथ, कई परिवारों को छोटे बच्चों की इन उपकरणों की लत से समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसीलिए हमने इसके लिए कुछ सुझाव तैयार किए हैं बच्चों को अपने सेल फोन का उपयोग कम करने के लिए कैसे प्रेरित करें.

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अत्यधिक सेल फ़ोन का उपयोग बाल विकास को नुकसान क्यों पहुंचा सकता है?

खैर, घंटों तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना न तो वयस्कों के लिए अच्छा है और न ही बच्चों के लिए। छोटों के लिए मुख्य नुकसान के रूप में, शारीरिक गतिविधि और समाजीकरण में कमी, साथ ही ध्यान की कमी जैसी एकाग्रता की समस्याएं सामने आती हैं।

प्रौद्योगिकियों का अत्यधिक उपयोग कठिनाइयों जैसी समस्याओं के उद्भव से भी जुड़ा हुआ है सीखना, आवेग में वृद्धि, न्यूरोलॉजिकल और मोटर कौशल के विकास में देरी, और नींद की।

इसके अलावा, सेल फोन (नेटवर्क) के उपयोग के समय के बीच संभावित संबंध दिखाने वाले अध्ययन पहले से ही मौजूद हैं अधिक विशेष रूप से) और बच्चों और किशोरों में अवसाद और चिंता की दर में वृद्धि। इसलिए, यह एक ऐसी आदत है जो ध्यान देने योग्य है और इसे अच्छी तरह से विनियमित किया जाना चाहिए, खासकर छोटे बच्चों में।

घर में झगड़े पैदा किए बिना बच्चे अपने सेल फोन का कम इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं?

यदि आप ऐसे बच्चों के साथ रहते हैं जो पहले से ही अपने स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग करते हैं, तो उनके स्क्रीन समय को काफी कम करने से कई झगड़े हो सकते हैं, आखिरकार, सेल फोन बहुत ही लत लगाने वाला होता है। इसलिए, आपको कुछ सुझावों का पालन करना चाहिए ताकि यह स्थिति न तो आपके लिए और न ही छोटे बच्चों के लिए असुविधा का कारण बने।

• छोटों से बात करो

हम वयस्क अक्सर बच्चों की समझने की क्षमता को कम आंकते हैं, लेकिन वे चीज़ों को हमारी कल्पना से भी बेहतर समझ सकते हैं। इस अर्थ में, उन्हें सेल फोन का कम उपयोग करने के लिए पहला कदम अच्छी बातचीत करना और यह समझाना है कि उन्हें इस वस्तु के साथ कम समय क्यों बिताना चाहिए।

सेल फोन के उपयोग के लिए समय नियम निर्धारित करने से पहले, अपने बेटे या बेटी को यथासंभव उपदेशात्मक तरीके से समझाएं कि स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताने के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं। इसके विपरीत, अन्य गतिविधियों के लाभों का भी उल्लेख करें, जैसे खेल खेलना और इंटरैक्टिव गेम जिनमें स्क्रीन की आवश्यकता नहीं होती है।

• बच्चों के साथ मिलकर सीमाएँ निर्धारित करें

बच्चे को सेल फोन के उपयोग के समय के परिसीमन की प्रक्रिया में लाना महत्वपूर्ण है। इस अर्थ में, कुछ सिफारिशें हैं जिन्हें आप निश्चित रूप से अपने घर की वास्तविकता के अनुसार अपना सकते हैं।

18 महीने से कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन के संपर्क में नहीं लाया जाना चाहिए, जबकि 18 से 24 महीने के बच्चों को थोड़े समय के लिए उच्च गुणवत्ता वाले बच्चों के कार्यक्रमों के संपर्क में लाया जा सकता है, लेकिन माता-पिता की देखरेख में। 2 से 5 साल के बच्चों को दिन में एक घंटे से ज्यादा सेल फोन के सामने नहीं बिताना चाहिए।

6 वर्ष से अधिक उम्र वालों के लिए, माता-पिता उनके साथ मिलकर एक उचित समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं, जब तक कि पर्याप्त समय ताकि बच्चे को अन्य गतिविधियों और नींद की आदतों में शामिल होने के कई अवसर मिलें सेहतमंद।

• घर पर सेलफोन-मुक्त वातावरण

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि घर में एक डिजिटल प्रोत्साहन-मुक्त क्षेत्र हो। इस लिहाज से कोशिश करें कि बच्चों का फोन उस कमरे में न छोड़ें जहां वे सोते हैं। इससे सोने में कठिनाई हो सकती है और नींद का पैटर्न खराब हो सकता है, जो बदले में समग्र वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है।

• उदाहरण के द्वारा नेतृत्व

बच्चों के साथ रहने वाले सभी वयस्क उनके व्यवहार को आकार दे रहे हैं। यदि आप अपना स्मार्टफोन नहीं छोड़ते हैं तो इससे आपको अपने बच्चों के लिए सेल फोन का उपयोग करने की सीमा निर्धारित करने में मदद नहीं मिलेगी। तो एक उदाहरण बनो. बच्चों के साथ अधिक बातचीत करें, उन्हें व्यस्त रखने के लिए खेल और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा दें और खुद भी इसका हिस्सा बनें।

सेल फ़ोन की आवश्यकता के बिना बच्चों को व्यस्त रखने की गतिविधियाँ

बच्चों को व्यस्त रखने के लिए शारीरिक गतिविधि एक बहुत ही स्वस्थ तरीका है। इस अर्थ में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अनुशंसा करता है कि बच्चे और किशोर प्रतिदिन 60 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि का अभ्यास करें। यह समाजीकरण और बीमारी की रोकथाम के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

खेलों के अलावा, बच्चों के मनोरंजन और विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उत्कृष्ट खेल और गतिविधियाँ भी हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, मॉडलिंग क्ले, लुका-छिपी, लेगो, वर्ग पहेली, ड्राइंग, पेंटिंग, दूसरों के बीच में। बच्चे को उत्तेजित करें और जब भी संभव हो समर्थन और प्रोत्साहन के रूप में इन क्षणों में भाग लें।