यह कोई नई बात नहीं है कि शारीरिक व्यायाम को अद्यतन रखना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हाल ही में "फिटनेस दादी" मानी जाने वाली 102 वर्षीय अमेरिकी महिला जीन बेली की कहानी जारी की गई। रिपोर्ट्स के मुताबिक, उनमें कई लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जा है और वह अन्य वरिष्ठ नागरिकों को घरेलू फिटनेस कक्षाएं सिखाती हैं।
102 साल की महिला जीवटता की मिसाल हैं
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यह सब महामारी के दौरान शुरू हुआ। 102 वर्षीय महिला ने संयुक्त राज्य अमेरिका के नेब्रास्का राज्य में स्थित अपने आवास में कुछ नया लाने का फैसला किया। बेली ने अपने पड़ोसियों को व्यायाम कक्षाएं पढ़ाना शुरू किया।
वास्तव में यह सब कैसे शुरू हुआ?
उनके अनुसार, चूंकि कोविड-19 महामारी के कारण कोई भी बाहर नहीं जा सकता था, इसलिए उन्होंने घर पर ही सत्र शुरू किया। इसलिए, हर कोई अपनी-अपनी मंजिल पर रहा और अभ्यास अंततः हर किसी की आदत बन गया।
उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा कि वह कम से कम 15 वर्षों तक फिटनेस प्रशिक्षक रही हैं, और इसलिए प्रत्येक की सीमाओं और प्रतिबंधों को अच्छी तरह से जानती हैं। हालाँकि, वह हमेशा अपने सहकर्मियों को तालमेल बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
व्यायाम कार्यक्रम
कक्षाएँ सप्ताह में चार बार होती हैं और इनमें कम से कम 12 छात्र होते हैं। बुजुर्ग महिला बताती है कि, कई अन्य चीजों के अलावा, सत्र में पैरों और बाहों की गोलाकार गति शामिल होती है।
बेली पूरे शरीर की गतिविधि को प्राथमिकता देती है। जब अभ्यास शीर्ष पर शुरू होता है, तो वह छात्रों को उनकी ठुड्डी को उनकी छाती तक लाने में मदद करती है, फिर उनके सिर के साथ वृत्त बनाती है, फिर उनकी बाहों, पैरों और पीठ पर जाती है।
जिन लोगों को चलने-फिरने में दिक्कत होती है, उनके लिए वह घुटनों और कमर पर ध्यान देने की सलाह देती हैं।
बेली की शारीरिक गतिविधि का इतिहास कैसा है?
आवासीय के परिचालन निदेशक सीन ट्रान ने एक टीवी कार्यक्रम में बताया कि बेली ने हमेशा अपनी मर्जी से घर की सभी गतिविधियों में भाग लिया। ये बात करीब 14 साल पुरानी है.
बुजुर्ग महिला हमेशा एक प्रेरक वाक्यांश के साथ कक्षाओं को समाप्त करने का मुद्दा उठाती है। आखिरी वाला था "खुशी को बढ़ाने का एकमात्र तरीका इसे दूसरों के साथ साझा करना है"।
