जून की फसल: मौसम के लिए आदर्श फल और सब्जियाँ कौन सी हैं?

साल का कोई भी समय हो, चुनें खाद्य पदार्थ आपके आहार और स्वास्थ्य को अद्यतन रखने के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट होना बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम वर्ष के मध्य में पहुंचते हैं, तो यह अलग नहीं होता है, खासकर तब से जब वह महीना बहुत विशिष्ट उत्पाद प्रदान करता है, जैसे कि जून के उत्सवों में उपयोग किए जाते हैं। क्या आप यह जानने को उत्सुक थे कि कौन से हैं? की सूची के लिए नीचे देखें जून की फसल के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ।

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सामान्य तौर पर, बाज़ारों और मेलों में बढ़ती आपूर्ति के परिणामस्वरूप, उस युग के कुछ उत्पाद अभी भी बहुत सस्ते हो सकते हैं। इसके अलावा, चूँकि वे फसल के मौसम में हैं, उनमें से अधिकांश मुक्त हो सकते हैं कीटनाशक, जो उन्हें और भी स्वस्थ बनाता है। इस प्रकार, इन रसायनों के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन और आंतों की समस्याओं से बचना संभव है।

जून के लिए खाद्य पदार्थ

• हथेली हृदय

पूरे देश में सलाद के साथ बहुत स्वादिष्ट और लोकप्रिय, जून के महीने में पाम का सबसे अच्छा दिल मिलना संभव है। इसके जरिए हमारा शरीर कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन ए, बी और सी और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो सूजन और द्रव प्रतिधारण को कम करना चाहते हैं।

• संतरा

जून की अवधि में कुछ खट्टे फल गायब नहीं हो सकते, है ना? टेंजेरीन, या कुछ क्षेत्रों में मैंडरिन, विटामिन सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हृदय रोगों की रोकथाम और यहां तक ​​कि मधुमेह के नियंत्रण में भी बहुत मदद कर सकता है।

• हरा प्याज

बहुत बहुमुखी, लीक सबसे विविध व्यंजनों को मसाला देने के लिए उत्कृष्ट है और इसकी कटाई का समय ठीक जून के महीने में होता है। यदि आप किसी बहुत पौष्टिक चीज़ की तलाश में हैं, तो आप निवेश कर सकते हैं, क्योंकि यह भोजन इसका एक उत्कृष्ट स्रोत है विटामिन ए, सी और कॉम्प्लेक्स बी, साथ ही कुछ खनिज जैसे मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और भास्वर.

• टूना

प्रोटीन और अच्छे वसा के उत्कृष्ट स्रोत की तलाश करने वालों के लिए, आप जून में ट्यूना में निवेश कर सकते हैं। इस अवधि के दौरान मछली की आपूर्ति काफी बढ़ जाती है, चाहे वह डिब्बाबंद हो या प्राकृतिक संस्करण में।