बादाम दूध के साथ केले की स्मूदी: स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय

डाइटिंग करने वाले जानते हैं कि कभी-कभी हर दिन एक ही तरह की चीजें खाना उबाऊ होता है, खासकर नाश्ते में। इसलिए, आदर्श सरल व्यंजनों को सीखना है ताकि आप अपने विकल्पों में विविधता ला सकें, और यह भी जान सकें कि उन्हें अपने स्वाद के अनुसार कैसे अनुकूलित किया जाए।

चूँकि केला एक नरम फल है, यह शेक, स्मूदी और शेक जैसे व्यंजन बनाने के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, वजन घटाने से जूझ रहे लोगों के लिए इसमें अविश्वसनीय गुण हैं, क्योंकि यह कम कैलोरी वाला फल है।

इसके अलावा, चूंकि इसका स्वाद हल्का होता है, इसलिए इसे रेसिपी के स्वाद से समझौता किए बिना अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाया जा सकता है। केले के साथ सेवन करने के लिए बादाम का दूध सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है, क्योंकि यह विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, हम आपको आपके दिन की स्वादिष्ट शुरुआत के लिए बादाम के दूध के साथ केले की स्मूदी की एक स्वस्थ रेसिपी सिखाने जा रहे हैं। नीचे चरण दर चरण जांचें!

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केले की स्मूदी रेसिपी

दिन की शुरुआत भरपूर ऊर्जा के साथ करने के लिए आप यह स्मूदी बना सकते हैं, जो आपकी भूख भी मिटा देगी और आपको अपने कामों के लिए भरपूर ऊर्जा भी देगी। इस रेसिपी को बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• केले;
• 200 मिलीलीटर बादाम का दूध;
• निर्जलित नारियल के 2 चम्मच;
• 1 चम्मच चीनी;
• बर्फ़।

रेसिपी शुरू करने से पहले अपने फलों को साफ कर लें और केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसके बाद इन्हें कांटे की मदद से प्यार करके ब्लेंडर में डाल दीजिए.

फिर बाकी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर 2 मिनट तक ब्लेंड करें। यदि आप अपनी स्मूदी को गाढ़ा बनाना चाहते हैं, तो आप केले को रात भर फ्रीजर में छोड़ सकते हैं।

तैयार! अब आप जानते हैं कि केले का उपभोग करने और अपने आहार में विविधता लाने का एक नया तरीका कैसे तैयार किया जाए।