3 योग आसन जो आपके आकार को बढ़ाते हैं

अध्ययनों से पता चला है कि योग हार्मोन को बढ़ा सकता है विकास, और विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि विशिष्ट योग आसन का अभ्यास उन हार्मोनों को रिचार्ज करने और उन्हें काम करने का एक तरीका है। इस प्रकार, यह नियमित अभ्यास बहुत कुछ लाता है फ़ायदे मन और शरीर के लिए. इसलिए जब आप योगाभ्यास करने की आदत डाल लेंगे तो यह आपकी हाइट बढ़ाने में भी काफी फायदेमंद हो सकता है।

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योगाभ्यास से आपकी हाइट क्यों बढ़ेगी?

इनमें से कुछ आसन बहुत प्रभावी हैं और पूरी रीढ़, पीठ के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से की ताकत में सुधार करने में मदद करते हैं। जब आप अपनी रीढ़ की हड्डी का व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो सबसे स्पष्ट अंतर यह होता है कि आपकी मुद्रा में बहुत सुधार होता है।

इस तरह, आप अधिक सीधे होंगे और इसलिए, आपको यह आभास होगा कि आप लम्बे हैं। इसके अलावा, योग का अभ्यास अवश्य करना चाहिए, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकता है।

हाइट बढ़ाने के लिए योगासन

आसन क्या है?

यह एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "आरामदायक मुद्रा"। हालाँकि योग में कई अलग-अलग आसन हैं, लेकिन आधिकारिक बौद्ध ग्रंथों में उनमें से केवल 84 को ही औपचारिक रूप दिया गया है।

हजारों साल पहले भारतीय योगियों (योग का अभ्यास करने वाले लोग) द्वारा विकसित, वे अपने अभ्यासकर्ताओं को शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यहां तीन आसन हैं जो आपकी ऊंचाई बढ़ाने में मदद करेंगे।

• समस्थिति/ताड़ासन

ताड़ासन को पर्वतीय मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, यह सीधे खड़े होने की कला है। सचेतन रूप से आधार, यानी अपने पैरों से आसन बनाएं। यह अन्य सभी आसनों का प्रारंभिक बिंदु और आधार है, जहां अभ्यासकर्ता शरीर के सभी हिस्सों को उचित स्थिति में रखकर खड़ा होता है।

• पादहस्तासन

हाथ से पैर या सारस मुद्रा के रूप में जाना जाता है, यह किसी भी समय किया जा सकता है और है यह शरीर के तनाव को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह पूरी पीठ को आराम देता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है दिमाग। इसके अलावा, यह रीढ़ और हैमस्ट्रिंग में लचीलापन बढ़ाता है।

• चक्रासन

यह स्थिति, जिसे ब्रिज आसन भी कहा जाता है, रीढ़ की हड्डी के पिछड़े विस्तार का अधिक कठिन और उन्नत स्तर माना जाता है। वह गति जो शरीर की पूर्वकाल सतहों को अलग करती है उसे हम विस्तार कहते हैं।

इसके अलावा, यह एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए अभ्यासकर्ता से शरीर की एक निश्चित ताकत और लचीलेपन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से तिरछी और क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों (सामान्य रूप से पैर की मांसपेशियों) की।