कॉफी पीना सेहत के लिए है फायदेमंद, देखें फायदे!

हे कॉफ़ी यह ब्राज़ील सहित दुनिया भर में सबसे अधिक खपत किये जाने वाले पेय पदार्थों में से एक है। प्रसिद्ध "दोपहर के भोजन के बाद कॉफी" इतनी आम आदत बन गई है कि कई लोग सोच भी नहीं सकते कि यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होगी। हालाँकि, अधिक से अधिक अध्ययन यह साबित कर रहे हैं कि इस पेय का अत्यधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है स्वास्थ्य. कॉफ़ी के इन फायदों के बारे में अधिक जानने के लिए पूरा लेख पढ़ें!

और पढ़ें: जानिए कैफीन के 4 सबसे बड़े फायदे.

कॉफी समय से पहले मौत के खतरे को कम कर सकती है

चीनी वैज्ञानिकों ने पाया कि रोजाना मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन करने वालों में गैर-उपभोक्ताओं की तुलना में सात साल तक मृत्यु का जोखिम कम था।

विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग दिन में 2 से 3 कप कॉफी पीते हैं, उनमें कोरोनरी हृदय रोग, हृदय विफलता या अतालता विकसित होने का जोखिम 10% से 15% कम होता है।

स्मृति की रक्षा करता है

कॉफ़ी एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों से भरपूर होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और न्यूरॉन्स की सूजन को कम करने में योगदान करती है। ये मस्तिष्क में बीटा-एमिलॉइड प्रोटीन निर्माण (अल्जाइमर का मुख्य कारण) को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान को भी उत्तेजित करता है और मूड में सुधार करता है।

माइग्रेन से राहत दिलाता है

क्योंकि यह एक शक्तिशाली वासोडिलेटर है, कॉफी सिरदर्द को कम करने में मदद करती है। सिरदर्द उपचार और कॉफी के बीच एक सामान्य यौगिक की पहचान करना भी संभव है: कैफीन।

हालाँकि, आपको इसका उपयोग सावधानी से करना होगा। अन्यथा, इसकी अधिकता उन लोगों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है जिनमें पहले से ही यह प्रवृत्ति है। इसलिए अपनी खुराक मध्यम रखें।

वसा जलाने में मदद करता है

ऐसे लोग बहुत आम हैं जो प्री-वर्कआउट के लिए कॉफी का इस्तेमाल करते हैं। कॉफ़ी न केवल प्रशिक्षण के लिए बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करती है, बल्कि वसा जलाने में भी मदद करती है। ग्रेनाडा विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययनों से यह भी पता चला है कि एरोबिक व्यायाम से आधे घंटे पहले मजबूत कॉफी पीने से वसा जलने में वृद्धि होती है।