कौन अधिक स्वास्थ्यवर्धक है: गन्ने का रस या नारियल पानी?

ब्राज़ील जैसे उष्णकटिबंधीय देश में, वर्ष के अधिकांश समय में बहुत अधिक तापमान का अनुभव होना आम बात है। इसलिए, ताज़ा पेय हमेशा बहुत आवश्यक होते हैं। नारियल पानी और गन्ने का रस इस संबंध में प्रसिद्ध हैं, क्योंकि ये प्यास बुझाने के अलावा ऊर्जा के स्रोत और स्वास्थ्य के लिए भी उत्कृष्ट हैं। हालाँकि, यह जानना ज़रूरी है कि दोनों में से किस पेय की पोषण गुणवत्ता बेहतर है।

यहां देखें क्या स्वास्थ्यप्रद पेय.

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स्वास्थ्यवर्धक पेय: गन्ने का रस या नारियल पानी?

दोनों पेय पीने के लिए बहुत अच्छे हैं, खासकर गर्मियों के दौरान। साथ ही, वे अभी भी अन्य पेय पदार्थों की तुलना में बहुत कम कैलोरी के साथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

• गन्ने का रस

गन्ने का रस एक शक्तिशाली त्वरित ऊर्जावर्धक के रूप में कार्य करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ड्रिंक में अच्छी मात्रा में मौजूद सुक्रोज आपके शरीर में ग्लूकोज को रिलीज करने में योगदान देता है। इससे आप अपना खोया हुआ शुगर लेवल दोबारा हासिल कर सकते हैं।

एक और सकारात्मक बात यह है कि यह उच्च मूत्रवर्धक गुणों वाला पेय है, जो इसे एक ऐसा कारक बनाता है उदाहरण के लिए, मूत्र पथ के संक्रमण जैसी बीमारियों की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही पथरी से बचने में भी मदद करता है गुर्दे. इसके अलावा, यह अभी भी पीलिया जैसी बीमारियों को ठीक करने, त्वचा की देखभाल में सुधार करने और सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद करता है।

• नारियल पानी

ताजा नारियल पानी, प्राकृतिक रूप से और सीधे नारियल से प्राप्त (औद्योगिक पानी के साथ) जब खनिजों की बात आती है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं तो यह सोने की खान है। सुपर मीठा होने के अलावा, यह शीतल पेय और पेय बनाने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है।

पाचन और मूत्र रोगों से लड़ने में मदद करने की इसकी शक्ति के कारण, इसका उपयोग फ्लू, अपच और मूत्र पथ के संक्रमण के समय में व्यापक रूप से किया जाता है। इसके अलावा, यह तरल पाचन के लिए भी बहुत अच्छा है, शरीर को प्रभावी ढंग से हाइड्रेट करता है और रक्तचाप को कम करता है।

निर्णय

गन्ने के रस की तुलना में नारियल पानी में चीनी और कैलोरी कम होती है, और इसमें बहुत सारा पोटेशियम होता है, जिसकी हममें से कई लोगों में कमी होती है। इन कारणों से, आमतौर पर नारियल को जीत दिलाना सबसे अच्छा होता है। यदि आप स्वास्थ्य लाभ की तलाश में हैं, तो संभवतः आपके लिए नारियल पानी का सेवन करना बेहतर होगा।