अरोमाथेरेपी के मनुष्यों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ऐसे लाभ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों हैं, और आवश्यक तेलों के उपयोग से मिलते हैं। हालाँकि, इसकी सभी विविधता के साथ, आपको यह जानना होगा कि प्रत्येक आवश्यकता के लिए कौन सा तेल आदर्श है और इसका उपयोग कैसे किया जाए।
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अरोमाथेरेपी के लाभ
अरोमाथेरेपी के कई फायदे हैं और इस वजह से हाल ही में इस पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है। इस तरह, यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है, सिरदर्द, नींद, तनाव, शरीर की थकान आदि के लिए उपयोगी होता है। इसे देखते हुए, यह केवल सुखद गंध के बारे में नहीं है, बल्कि इन पौधों के अर्क, जिन्हें आवश्यक तेल कहा जाता है, के उपयोग के बारे में भी है।
इस लिहाज से इन तेलों का उपयोग सिर्फ सूंघने या शरीर पर लगाने और मालिश करने से ही हो सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव और चिंता से राहत के लिए, इसके किसी भी रूप में अरोमाथेरेपी का उपयोग करना संभव है। वहीं, मांसपेशियों में दर्द के लिए इसे मालिश करके शरीर पर लगाना आदर्श है।
आवश्यक तेलों में अद्वितीय रासायनिक गुण होते हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। जिस तरह उपयोगकर्ताओं को अधिक आराम महसूस करने में मदद करने के लिए तेल होते हैं, उसी तरह थकान से निपटने के लिए भी अन्य तेलों का उपयोग किया जाता है।
यदि आप अरोमाथेरेपी के उपयोग को जानने या गहराई से जानने में रुचि रखते हैं, तो आप एक अरोमाथेरेपिस्ट या स्पा की तलाश कर सकते हैं जो ये सेवाएं प्रदान करता है। हालाँकि, अरोमाथेरेपी का उपयोग सरल है और इसे आपके घर में किया जा सकता है। ऐसे में आप पानी में आवश्यक तेलों की 3 से 5 बूंदें डालकर डिफ्यूज़र का उपयोग कर सकते हैं।
आवश्यक तेल: कौन सा उपयोग करें?
ऐसे कई आवश्यक तेल हैं, जिनमें अलग-अलग सुगंध और रासायनिक संरचना होती है और परिणामस्वरूप, अलग-अलग गुण और लाभ होते हैं। हालाँकि, वे मजबूत पदार्थ हैं जिन्हें न केवल आपके द्वारा, बल्कि आपके आस-पास के सभी लोगों द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, इसलिए उनका उपयोग मध्यम होना चाहिए। व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले कुछ आवश्यक तेलों और उनके उपयोगों की जाँच करें:
- लैवेंडर: तनाव और चिंता से राहत मिलती है और अच्छी नींद को बढ़ावा मिलता है।
- चाय का पौधा: यह अपनी जीवाणुरोधी गतिविधि के लिए जाना जाता है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है जो दर्द और जलन वाली त्वचा को शांत करता है और राहत देता है, और इसका उपयोग घाव, जूँ और रूसी के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- नींबू: यह आपके मस्तिष्क में अच्छी तरंगें भेजता है, इसलिए आप इसे मूड बूस्टर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- पेपरमिंट तेल: मस्तिष्क को जगाने, एकाग्रता बढ़ाने और सतर्कता बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।
