कुछ लोगों के लिए सार्वजनिक रूप से बोलना बहुत जटिल स्थिति है। जहां एक हिस्सा न्याय किए जाने से डरता है, वहीं दूसरा हिस्सा अपने प्रदर्शन से डरता है, आखिरकार, घबराहट आवाज के स्वर, भाव और यहां तक कि इशारों के तरीके को भी प्रभावित करती है।
सार्वजनिक रूप से बोलने के डर के संबंध में सबसे बड़ी चिंता उन लक्षणों से संबंधित है जो इस प्रकार की गतिविधि का कारण बन सकते हैं, जैसे: चिंता, जी मिचलाना, झटके, चक्कर आना, बेचैनी और आंत्र पथ में गंभीर दर्द, साथ ही घबराहट। इसलिए हम सार्वजनिक रूप से बोलने के डर को खत्म करने के लिए 5 टिप्स अलग करते हैं। युक्तियों की जाँच करें और उस डर को फिर कभी अपने रास्ते पर न आने दें।
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जानें कि सार्वजनिक रूप से बोलने के डर को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए
ये युक्तियाँ आपको सार्वजनिक रूप से बोलने के डर को दूर करने में मदद करेंगी और फिर भी आपकी प्रस्तुति को शानदार बनाएंगी। चेक आउट:
प्रस्तुतिकरण के सभी मुख्य बिंदु लिखिए
जब आप प्रेजेंटेशन के सभी मुख्य बिंदुओं की सूची बनाते हैं, तो लंबे भाषणों को अलग करने के बजाय, आप अपने पाठ को अनुकूलित करते हैं, इसे साफ़-सुथरा बनाना और इसके साथ, आप विषय पर टिप्पणी करने और स्वाभाविक रूप से बोलने के लिए अनुस्मारक के रूप में विषयों का उपयोग कर सकते हैं अविरल।
गहरी साँस
यह बहुत बकवास लग सकता है, लेकिन जब आप गहरी सांस लेते हैं और अपनी सांस को नियंत्रित करना शुरू करते हैं, तो आप अपने शरीर में विश्राम को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, आपकी सांस सीधे आपके भाषण के प्रदर्शन को प्रभावित करती है, इसलिए स्कोर का सम्मान करें और उनमें से प्रत्येक के साथ सांस लेने का प्रयास करें।
दर्पण के सामने अपनी प्रस्तुति का अभ्यास करें
अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, है ना? इसलिए दर्पण के सामने अपनी प्रस्तुति का अभ्यास करने का प्रयास करें। इसके साथ, आप देख पाएंगे कि क्या आप कुछ गलत कर रहे हैं, अपनी मुद्रा को सही कर पाएंगे और निश्चित रूप से, जब बोलने का समय होगा तो शो करने के लिए तैयार हो जाएंगे।
बहुत ज्यादा न चलें या इशारे न करें
जब आप बहुत चलते हैं या हाव-भाव करते हैं, तो आप अपने दर्शकों का ध्यान अपने भाषण के बजाय उन गतिविधियों पर केंद्रित करते हैं। इसलिए, अत्यधिक गतिविधियों से बचें और आप जिस बारे में बात कर रहे हैं उसके साथ उन्हें संतुलित करने का प्रयास करें।
विषय में महारत हासिल करें और अपने दर्शकों को जानें
यदि आप जानते हैं कि आप किससे बात कर रहे हैं, तो आप सर्वोत्तम तरीके से संवाद करने के लिए पूरी तरह से लक्षित भाषण समर्पित करते हैं वह श्रोता, और विषय पर महारत हासिल करना आवश्यक है, ताकि आप स्वाभाविक रूप से बोलें और "रिकॉर्डिंग" से बंधे न रहें शब्द। यानी उनका भाषण रोबोटिक नहीं, बल्कि सहज हो जाता है.