नींबू कई औषधीय और पोषण गुणों से भरपूर एक खट्टे फल है। क्योंकि यह विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो बीमारियों के खतरे को कम करता है, इसलिए इसका सेवन रोजाना करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा शॉट के रूप में। इसलिए, नीचे नींबू के फायदे और इस फल के हर दिन सेवन की विधि देखें, जिससे यह आपकी दिनचर्या में एक अच्छी आदत बन जाएगी।
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नींबू के 4 फायदे
- पाचन में सुधार करता है
नियमित रूप से नींबू का सेवन कार्बोहाइड्रेट और वसा के पाचन को धीमा करने में मदद कर सकता है, साथ ही आंत्र समारोह में भी सुधार कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन में पेक्टिन, एक प्रकार का घुलनशील फाइबर होता है।
इसके अलावा, नींबू का रस पाचन एंजाइमों और पित्त के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो यकृत द्वारा उत्पादित एक पदार्थ है जो वसा के पाचन में सहायता करता है।
- यह त्वचा के लिए अच्छा है
विटामिन सी की उपस्थिति के अलावा, एक एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करता है और रोकता है त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के कारण, नींबू में ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो त्वचा के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं कोलेजन.
परिणामस्वरूप, हमारे शरीर में अधिक कोलेजन उत्तेजित होता है, क्योंकि यह सबसे संरचनात्मक प्रोटीन है त्वचा का महत्वपूर्ण हिस्सा और दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार, कम झुर्रियाँ दिखाई देंगी और हमारी त्वचा स्वस्थ रहेगी संरक्षित.
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जो भोजन का हिस्सा हैं, साथ ही नींबू में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसलिए, इस फल के दैनिक सेवन से सर्दी जैसी बीमारियों को रोकने और उनकी अवधि को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह पोषक तत्व कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो शरीर में सूक्ष्मजीवों और विदेशी निकायों से लड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
- आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है
विटामिन सी की उपस्थिति के कारण, जो आंत द्वारा खनिज के अवशोषण को बढ़ाता है, नींबू पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में मदद करता है। परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, इसके सेवन से एनीमिया के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी शॉट रेसिपी
अवयव
- 1 उथला चम्मच पिसी हुई अदरक कॉफी;
- प्रोपोलिस अर्क की 30 बूँदें;
- 1 चम्मच हल्दी कॉफी;
- 1 मध्यम नींबू का रस;
- स्वादानुसार शहद.
बनाने की विधि
बस सभी सामग्रियों को एक छोटे गिलास में अच्छी तरह से मिलाएं और तैयारी के तुरंत बाद पी लें। बाद में उपभोग करने के लिए बचत न करें, क्योंकि शॉट का सेवन उसी समय किया जाना चाहिए।