हालाँकि हवाई जहाज हमारे परिवहन के सबसे सुरक्षित साधनों में से एक है, बहुत से लोग इस विकल्प को नहीं चुनते हैं क्योंकि वे ऊंचाई से डरते हैं। ऐसे कई मामले हैं जब लोग यात्रा करना बंद कर देते हैं या उन्हें कार में घंटों यात्रा करने का सामना करना पड़ता है बस बस विमान न पकड़ पाना असुविधाजनक है। यदि आज तक यह आपकी वास्तविकता रही है, तो इसे समाप्त करने का समय आ गया है! देखो कैसे हारना है उड़ान का डर.
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यात्रा का आनंद लेने के लिए उड़ान का डर खो दें
अब जांचें कि वे कौन से कदम हैं जो आपको उस असुरक्षा को तुरंत दूर कर देंगे।
- पहचानें कि कौन से कारण डर पैदा करते हैं
इस सुझाव का उद्देश्य यह है कि आप यह पहचान सकें कि भय और चिंता की इस प्रतिक्रिया का कारण क्या है, यानी वे कौन से विशिष्ट ट्रिगर हैं जो आपको इतना बुरा महसूस कराते हैं। डर पर काबू पाने के लिए आपको अपनी चिंता का स्तर कम करना होगा। कारण का पता चलने से उस पर काम करना आसान हो जाता है।
- आप जो कर रहे हैं उसके प्रति सचेत रहें
जानकारी का अभाव एक प्रमुख कारक है जो भय और असुरक्षा उत्पन्न करता है। विमान पर चढ़ने से पहले, यह समझने की कोशिश करें कि यह कैसे काम करता है, तथ्य क्या है और क्या होने की सबसे अधिक संभावना है, इस पर कायम रहें, इस प्रकार इतनी अधिक अस्थिरता की कल्पना करने की संभावना कम हो जाती है।
- उड़ान भरने से पहले समझें कि आप कैसा महसूस करते हैं
आपका अपना चिंता, इसमें कोई संदेह नहीं कि उड़ान भरने से पहले यह बहुत बड़ा होगा। ऐसा कहने के बाद, उड़ान भरने से पहले, अपनी भावनाओं पर काम करें और विमान पर चढ़ने तक अपना ध्यान भटकाने के लिए विकल्पों की तलाश करें।
- डर को खतरे से अलग करें
समझें कि हर बार जब आप डरे हुए और चिंतित होते हैं, तो आप खतरनाक स्थिति में नहीं होते हैं। हालाँकि संवेदनाएँ वास्तव में समान हैं, सभी तथ्यों का ज्ञान होने से यह पुष्टि होती है कि आप सुरक्षित हैं, यह आंतरिक रूप से संभव है कि आपको डरने की ज़रूरत नहीं है। सब कुछ नियंत्रण में है! डर को अपने ऊपर हावी न होने दें।
