हमारे पैर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और विशेष देखभाल के लायक हैं। हालाँकि, हम अक्सर कुछ ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो हमें बिना एहसास हुए भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए हम आपके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक ध्यान देने के लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं। पढ़ना जारी रखें और इसे जांचें।
5 आदतें जो आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकती हैं
और देखें
एक छात्र को टोपी पहने हुए देखकर स्कूल निदेशक ने नाजुक ढंग से हस्तक्षेप किया...
माँ ने स्कूल को सूचित किया कि 4 वर्षीय बेटी, जो उसका दोपहर का भोजन तैयार करती है,...
अनुपयुक्त जूते पहनना
क्या आप जानते हैं जूतेबहुत अधिक कड़ा या बहुत ढीला होने से छाले, घट्टे और यहाँ तक कि पैर की विकृति भी हो सकती है? इसलिए, यह दैनिक आदतों में से एक है जो हमारे पैरों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, अपर्याप्त जूते, यानी उचित समर्थन और कुशनिंग के बिना, टखनों और घुटनों में दर्द का कारण बन सकते हैं।
समाधान यह है कि ऐसे जूते चुनें जो आरामदायक हों और उन गतिविधियों के लिए उपयुक्त हों जिन्हें आप करने जा रहे हैं।
सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पैर घूमना
स्विमिंग पूल, सौना और लॉकर रूम जैसे सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पैर चलना एक अच्छा विचार लग सकता है। अधिक आरामदायक और सहज महसूस करना, लेकिन वास्तव में यह एक ऐसी आदत है जो आपके लिए काफी हानिकारक है स्वास्थ्य। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन स्थानों पर अक्सर कई लोग आते हैं और ये कवक और बैक्टीरिया के स्रोत हो सकते हैं जो पैरों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
समस्याओं से बचने के लिए करें इस्तेमाल चप्पलया सार्वजनिक स्थानों पर सैंडल, फर्श के साथ पैरों के सीधे संपर्क से बचने के लिए। इसके अलावा, पसीने और नमी के संचय से बचने के लिए अपने पैरों को साफ और सूखा रखना महत्वपूर्ण है जो कवक और बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ावा दे सकते हैं।
अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ न करना
एक और दैनिक आदत जो हमारे पैरों को नुकसान पहुंचा सकती है वह है उन्हें ठीक से हाइड्रेट न करना। पैरों की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा की तुलना में स्वाभाविक रूप से शुष्क होती है, इसलिए स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के लिए इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
इस समस्या का समाधान पैरों के लिए विशेष मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करके रोजाना अपने पैरों को हाइड्रेट करना है।
इसके अलावा, उन उत्पादों का उपयोग करने से बचना महत्वपूर्ण है जो आपके पैरों की त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, जैसे सामान्य साबुन और बहुत गर्म पानी।
नाखून ठीक से न काटना
अपने पैर के नाखूनों को अनुचित तरीके से काटने से पैर के अंदर बढ़े हुए नाखूनों और संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अपने पैर के नाखूनों को त्वचा में घुसने से रोकने के लिए, कोनों को गोल किए बिना, सीधा काटना महत्वपूर्ण है।
हमेशा एक विशिष्ट फुट नेल क्लिपर का उपयोग करें। और अपने नाखूनों को बहुत छोटा काटने से बचें!
अपने पैर मत फैलाओ
बहुत से लोग अपने पैरों को फैलाना भूल जाते हैं, जिससे मांसपेशियों में दर्द और दर्द हो सकता है। अपने पैरों को स्ट्रेच करने से न केवल दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है, बल्कि लचीलेपन और रक्त परिसंचरण में भी सुधार हो सकता है।
